Tongue Health: જીભ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તે ઘણી રીતે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે મૌખિક સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો આપણા શરીરમાં વિટામીન B-12 ની ઉણપ હોય તો તે જીભના રંગને અસર કરી શકે છે. જીભનો ઉપયોગ ખોરાક ગળી જવાથી લઈને મનમાં ચાલતા વિચારોને વ્યક્ત કરવા માટે થાય છે. જીભની રચના અથવા રંગમાં કોઈપણ ફેરફાર એ બીમારીની નિશાની છે. તો આવો જાણીએ.
વિટામિન B-12 શરીર માટે ઘણી રીતે કામ કરે છે. તે આપણા મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે મહિલાઓની ગર્ભાવસ્થાને પણ અસર કરે છે. તે સ્ત્રીઓમાં એનિમિયાના લક્ષણોને પણ ઘટાડે છે. પરંતુ આજે આપણે તેની ઉણપથી જીભ પર થતી અસર જોવા જઈ રહ્યા છીએ.
લાલ રંગની મોટી કોટિંગ અને ખરબચડી જીભ : મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે મુજબ, જાડા લાલ આવરણ અને ખરબચડી જીભ એ B-12 ની ઉણપના લક્ષણો છે. આને ગ્લોસિટિસ કહેવામાં આવે છે. જેના કારણે જીભ જાડી અને વિચિત્ર લાગવા લાગે છે. ક્યારેક તે સોજો જેવું લાગે છે.
મોટાભાગની જીભ સફેદ દેખાય છે : સફેદ જીભને વિટામિન B-12ની ઉણપનો સંકેત પણ માનવામાં આવે છે. આને ભૌગોલિક જીભ કહે છે. જીભ પર સફેદ પડ જમા થાય છે. જીભનો રંગ પણ પીળો થઈ શકે છે. જીભ પર પીડાદાયક ફોલ્લીઓ પણ હોઈ શકે છે.
~
જીભના અલ્સર : મોંમાં ચાંદા એ વિટામિન B-12 ની ઉણપનું એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. આનાથી ક્યારેક જીભ પર અને મોઢામાં નાના ફોલ્લા થઈ શકે છે. આ રોગમાં વિટામિન B-12 યુક્ત આહાર લેવો જરૂરી છે. આ આહારમાં મટન, માછલી, દૂધ, પનીર, ઈંડા અને કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સામેલ કરવા જોઈએ. તે આહારની બાબત છે, પરંતુ જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તમારા ડૉક્ટરને ચોક્સ દેખાડો.
જીભનો રંગ ઉડી જવો : પીળી જીભનો અર્થ છે કે તમે એનિમિક છો. જો શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય અને મોંની પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન ન મળે તો જીભનો ગુલાબી રંગ ફીકો થઈ જાય છે. લોહી દ્વારા કોષો અને પેશીઓ સુધી ઓક્સિજન પહોંચે છે. આ સ્થિતિમાં આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ.
તો આ લેખમાં અમે તમને જીભનો રંગ સફેદ થાય તેના પાછળ વિટામીન B-12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે તે વિષે જણાવ્યું. અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ઉપયોગી માહિતી તમને કામ આવશે. જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો તમારા મિત્રોને જણાવો.
