ખોટાની ખોટી આદત, ભૂખ કરતાં વધુ ખાવાથી, ખોટા સમયે ખાવાથી, ખરાબ દિનચર્યા, ખાલી પેટ રહેવું, ખાધા પછી સૂવું અને ધૂમ્રપાન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે. આ સ્થિતિમાં, પેટમાં વધુ એસિડનું ઉત્સર્જન થવા લાગે છે.
આ એસિડ ફૂડ પાઇપમાંથી ગળામાં આવે છે. જો તમે પણ એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો તો આ 5 વસ્તુઓનું ધ્યાન રાખો. તો આવો જાણીએ.
ઠંડુ દૂધ પીવો : જો તમે એસિડ રિફ્લક્સથી તરત જ છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તમે ઠંડા દૂધનું સેવન કરી શકો છો. દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે એસિડને શોષી લે છે. તેનાથી એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ માટે એસિડિટી થવાની સ્થિતિમાં ઠંડુ દૂધ પી શકાય છે. જો તમે ઇચ્છો તો દૂધમાં અજમો મિક્સ કરીને સેવન કરી શકો છો.
પાકા કેળા ખાઓ : હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે પાકેલા કેળા ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. પાકેલા કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કેળા ક્ષારયુક્ત હોય છે, જે હાર્ટ બર્નથી રાહત આપે છે. એક રિસર્ચમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે પાકેલા કેળાના સેવનથી પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
તુલસીના પાન ખાઓ : તુલસીમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે, જે ગેસ, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ખાસ કરીને, તુલસીમાં અલ્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે પેટના એસિડિક સ્તરને ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ માટે તમે તુલસીની ચા અથવા ઉકાળો લઈ શકો છો.
આદુની ચા પીવો : આદુમાં એન્ટિમેટીક ગુણ હોય છે, જે ઉબકા અને ઉલ્ટીને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ માટે દૂધ વગરની આદુની ચા પીવો. આ ચાનું સેવન કરવાથી પેટનું ફૂલવું, દુખાવો, એસિડિટીના કારણે થતી અગવડતા ઓછી થાય છે. એક વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે દરરોજ 3 થી 4 ગ્રામથી વધુ આદુનું સેવન ન કરો.
જો તમે પણ એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન થઇ ગયા હોય તો અહીંયા જણાવેલ ઉપાયો અજમાવી શકો છો. જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યા હોય તો તમારા મિત્રોને જણાવો.
