આમળા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને અત્યારે તે બજારમાં ભરપૂર માત્રામાં મળે છે.. ઘણા લોકો તેને કાચા ખાય છે, જ્યારે ઘણા લોકો તેનો પાવડર ખાવાનું પસંદ કરે છે. આમળા પાવડર શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આમળા પાઉડર ખાવાથી શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
આમળા પાવડર પેટ સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આમળામાંથી બનેલો આમળાનો પાઉડર શરીરની અનેક સમસ્યાઓને સરળતાથી દૂર કરે છે. આમળાનો પાઉડર ઘણા લોકો ખાતા હોય છે, પરંતુ આજે અમે તમને તેને ખાવાની સાચી રીત અને તેના ફાયદા વિશે પણ જણાવીશું. તો આવો જાણીએ.
આમળા પાવડર કેવી રીતે ખાવો: આમળાનો પાઉડર પીવા માટે પહેલા કાચા આમળાને થોડા દિવસ તડકામાં સૂકવી દો. જ્યારે તે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય ત્યારે તેને મિક્સરમાં નાખીને પાવડર બનાવી લો. હવે આ પાવડરને એર ટાઈટ કન્ટેનરમાં રાખો.
તેને ખાવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી આમળા પાવડર મિક્સ કરીને પીવો. જો તમે તેને ગાળીને પણ પી શકો છો. આમળા પાઉડરનું સેવન ગમે ત્યારે કરી શકાય છે. પરંતુ તેને પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે ખાલી પેટ છે.
આમળા પાવડર ખાવાના ફાયદા: વજન ઘટાડે : જો તમે પણ વજન ઘટાડવા ઈચ્છો છો તો આમળા પાઉડર ચોક્કસ ખાઓ. આ પાવડર ખાવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે અને શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે. આમળા પાવડર શરીરના મેટાબોલિક રેટને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે શરીર પર ચરબી જમા થતી નથી અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે : આમળા પાવડર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે . જો તમારા પેટમાં ગેસ, અપચો અને અજીર્ણની સમસ્યા હોય તો આમળા પાઉડર ચોક્કસ ખાઓ. આમળાના પાવડરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.
લીવરને સ્વસ્થ રાખે : આમળા પાવડર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આમળાનો પાઉડર શરીરમાં ઝેરી તત્વોને જમા થવા દેતો નથી. જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરે : આમળા પાવડર ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે . આમળા પાવડર લોહીમાં હાજર ગ્લુકોઝના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના દરરોજ સેવનથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. આમળાના પાઉડરમાં જોવા મળતા એન્ટિ-હાઈપોગ્લાયકેમિક અને લિપિડ્સ શરીરમાં શુગરનું સ્તર ઘટાડે છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે : આમળા પાઉડર ખાવાથી શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે અને હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. એક ચમચી આમળા પાવડર શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આમળા પાવડર શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમને કોઈ રોગ કે એલર્જી હોય તો ડોક્ટર સાથે વાત કર્યા પછી જ તેનું સેવન કરો. માહિતી સારી લાગી હોય તો મિત્રોને આગળ મોકલો.