આપણે જાણીએ છીએ કે વરસાદની મોસમમાં બીમાર થવાનું જોખમ વધારે છે. આ સિઝનમાં ઘણા બધા લોકો વરસાદ અને ભેજને કારણે લોકો ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શનનો શિકાર બની શકે છે.
વરસાદની મોસમમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય છે અને આપણે વધુ બીમાર પડીએ છીએ. આ ઋતુમાં ગળામાં દુખાવો, ખૂબ તાવ, નાક વહેવું, છીંક આવવી, શ્વસન સંબંધી રોગો અને એલર્જીની શક્યતા વધુ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં ચોમાસામાં ખાવા-પીવાની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.
ખાસ કરીને શાકાહારી લોકોએ વરસાદની ઋતુમાં પોતાના ભોજનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સિઝનમાં કેટલીક શાકભાજીનું સેવન કરવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક કેટલાક લીલા શાકભાજી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પણ કરી શકે છે. તો આવો જાણીએ કે વરસાદની સિઝનમાં કઈ પાંચ શાકભાજીથી બચવું જોઈએ જે આપણને બીમાર કરી શકે છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ટાળો: લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી તમને વરસાદની મોસમમાં બીમાર કરી શકે છે. તમને જણાવીએ કે પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં જંતુઓ છુપાયેલા હોય છે, જે શરીર સુધી પહોંચીને તમને બીમાર કરી શકે છે. વરસાદની સિઝનમાં તમામ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીને ટાળો, તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે.
કોબી ન ખાઓ: કોબી ઘણીવાર લોકો કચુંબર અને શાકના સ્વરૂપમાં ખાય છે. પરંતુ વરસાદની ઋતુમાં કોબી ખાવાનું ટાળો. કોબીના પડ વધારે હોય છે જેમાં વરસાદી કીડાઓ સંતાઈ જાય છે અને રાંધ્યા પછી પેટમાં પહોંચી જાય છે. કોબીની સાથે જંતુઓ પણ શરીરમાં પહોંચીને તમને બીમાર કરી શકે છે. શાકાહારીઓએ આ ઋતુમાં કોબીને ટાળવી જોઈએ.
રીંગણ ન ખાઓઃ આપણામાંથી ઘણા લોકોને રીંગણ ખૂબ ગમે છે, પરંતુ આવા લોકોએ વરસાદની મોસમમાં તેને ખાવાનું ટાળે છે. વરસાદની ઋતુમાં રીંગણનું સેવન તમને બીમાર કરી શકે છે. વરસાદની મોસમમાં રીંગણમાં વધુ જંતુઓ ઉત્પન્ન થાય છે જે તમને બીમાર કરી શકે છે, તેથી તેનાથી બચો. આ સિઝનમાં 75 ટકા રીંગણ જંતુઓના કારણે બગડી જાય છે.
મશરૂમ્સ તમને બીમાર કરી શકે છે: ચોમાસામાં મશરૂમ ખાવાથી શરીરમાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી શકે છે. ઈન્ફેક્શનને કારણે આ સિઝનમાં તમને શરદી, ખાંસી અને શરદી થઈ શકે છે. મશરૂમ સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તમારે વરસાદ પછી તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
અરબી ન ખાઓ: વરસાદમાં અરબીનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડી શકે છે. અરબી ખાવાથી પાચન સંબંધી રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. તેનાથી ગેસ, પેટ ખરાબ થઈ શકે છે અને અપચો થઈ શકે છે.