દરેક વ્યક્તિ કાળા જાડા વાળ ઈચ્છે છે કારણકે વાળને સુંદરતાના કુદરતી માધ્યમ તરીકે જોવામાં આવે છે. નાની ઉંમરથી લઈને મોટી ઉંમરના દરેક લોકો કાળા જાડા વાળ દરેક ઈચ્છે છે, પરંતુ આજની બગડેલી જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાનની આદતો અને પ્રદૂષિત વાતાવરણને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી રહી છે.

આજના સમયમાં લોકોના વાળ નાની ઉંમરમાં જ ખરવા લાગે છે. વાળ ખરવાની સમસ્યા મહિલાઓ કરતાં પુરુષોમાં વધુ જોવા મળી રહી છે.પુરુષો સમય પહેલા ટાલ પડવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. તમારી આસપાસ પણ ઘણા લોકો હશે જે વાળની સમસ્યાથી પરેશાન થઇ હશે.

વાળ ખરવા મહિલાઓથી લઈને પુરૂષો વિવિધ પ્રકારના ઘરગથ્થુ ઉપચારો, હેર ઓઈલ, શેમ્પૂ અને ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી છે, પરંતુ ક્યારેક તેની વિપરીત અસર થાય છે અને વાળની સમસ્યા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ખોરાકથી પ્રારંભ કરો.

નિષ્ણાતોના મતે વાળ ખરવાની સમસ્યા અમુક વસ્તુઓના સેવનથી વધુ થાય છે. અજાણતા લોકો આવા ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરતા રહે છે. તેથી, જો તમે વાળ ખરતા અટકાવવા માટે તે વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો છો, તો તે તમારા વાળ માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

વાળ ખરવાના કારણોઃ વરસાદની ઋતુમાં વાળ ખરવાની વાત હંમેશા વધુ સાંભળવા મળે છે. જેમાંથી એક તમારો ખોરાક છે. ઘણી બધી મીઠી પ્રોડક્ટ્સ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને તૈલી વસ્તુઓ ઝડપથી વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.

ખાંડ: ખાંડનું વધુ પડતું સેવન અનેક રોગો નું કારણ છે. વધુ પડતું ખાંડ શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમને જણાવીએ કે અભ્યાસ અનુસાર, ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ બને છે, જેના કારણે તેમના વાળ ખરવા લાગે છે. તેથી ખાંડનો વપરાશ શક્ય હોય તો ઓછામાં ઓછો રાખવો જોઈએ.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ: પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં ઘણા પ્રકારના પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કૃત્રિમ પદાર્થો જોવા મળે છે, જે વાળને નબળા કરવાનું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત તેમાં મીઠું અને સંતૃપ્ત ચરબી (સેચ્યુરેટેડ ફેટ) પણ વધુ હોય છે. તેથી બને ત્યાં સુધી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડના બદલે તાજા ફળો અને શાકભાજીને તમારા આહારમાં સમાવેશ કરો કારણ કે તેમાં ફાઈબર વધુ હોય છે જે વાળને મજબૂત બનાવે છે.

આલ્કોહોલ : આલ્કોહોલ વાળના રોમને ડ્રાય કરે છે, તેમને નબળા બનાવે છે અને ઝડપથી ખરવાનું કારણ બને છે. આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી ખીલની સમસ્યા પણ વધી જાય છે અને ફેફસા પણ નબળા પડી જાય છે.

દૂધ: દૂધમાં કેસીન હોય છે, એક એવું પ્રોટીન જે વાળના રોમને ડ્રાય કરી દે છે અને તેમને પાતળા બનાવે છે. દહીં અને ચીઝમાં આ પ્રોટીન હોય છે. તેથી વાળ ખરતા અટકાવવા માટે ડેરી ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે ટાળવી જોઈએ.

તળેલી વસ્તુઓ: તળેલા ખોરાકમાં ટ્રાન્સ ફેટ હોય છે, જે વાળના રોમ છિદ્રોને ડ્રાય કરી નાખે છે અને તે વાળ ઝડપથી ખરી જાય છે. અઠવાડિયામાં એકવાર તળેલા ખોરાકનું સેવન કરવાથી કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો.

જો તમારા વાળ પણ ખરવાના ચાલુ થઇ ગયા છે તો અહીંયા જણાવેલી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો અને એકવાર ડોક્ટરની મુલાકાત જરૂરથી લો.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *