એવું કહેવાય છે કે બાળકો એ ભગવાનની ભેટ છે, જેનું અલગ-અલગ સ્વરૂપ છે. કેટલાક ચંચળ છે, કેટલાક શાંત છે, કેટલાક ઝડપી છે, કેટલાક નબળા છે. જો કે ચંચળતા એક સમયે ઠીક લાગે છે, પરંતુ જો બાળકની યાદશક્તિ નબળી હોય, તો તેની સીધી અસર તેમના શાળાના પ્રદર્શન પર પડી શકે છે, જે તેમના ભવિષ્ય માટે સારું નથી.

તેથી, બાળપણથી જ બાળકોની યાદશક્તિ વધારવા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે આજે અમે આ લેખમાં તમને બાળકોની યાદશક્તિ વધારવાની રીતો જણાવીશું . અમે એવી ઘણી રીતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે બાળકોની યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તો આવો જાણીએ આ રીતો વિષે.

ડ્રાયફ્રૂટ્સ : બાળકોના નબળા મગજને તેજ અને સ્માર્ટ બનાવવા માટે તેમના આહારમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. બદામ અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સને મગજનો ખોરાક માનવામાં આવે છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સ પ્રોટીન, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને આવશ્યક ફેટી એસિડનો શ્રેષ્ટ સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે બાળકોને નાસ્તામાં દૂધમાં બદામ ઉમેરીને ઓટ્સ આપી શકો છો. તેમના ટિફિનમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પણ રાખી શકાય છે.

બીજ: મગજના કોષોને સ્વસ્થ રાખવા માટે બાળકોને તરબૂચના બીજ અને કોળાના બીજ ખવડાવવાના શરુ કરો જે ખુબજ પૌષ્ટિક હોય છે. કોળાની મધ્યમાં આયર્ન, ઝિંક અને કોપર જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં મળી આવે છે, જે બાળકોના મગજને તેજ બનાવવામાં યાદશક્તિ વધારવા મદદરૂપ થાય છે. આ પૌષ્ટિક બીજને ઓટ્સ, ઓટમીલ અથવા સ્મૂધીમાં ઉમેરીને ખવડાવી શકાય છે.

ઘી: બાળકોને ઘી પણ તેમની યાદશક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક સંશોધન મુજબ, ઘી યાદશક્તિને સુધારી શકે છે તેમજ મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવી શકે છે. આમ માતા-પિતા તેમના બાળકના આહારમાં ઘીનો સમાવેશ કરીને તેમની યાદશક્તિ વધારી શકે છે.

બદામ : બદામ બાળકો માટે શ્રેષ્ટ ડ્રાયફ્રૂટ્સ છે જેને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાવામાં આવે તો યાદશક્તિ તેજ બની શકે છે. જો તમારા ઘરે બાળક છે જે સ્કૂલમાં ભણે છે તો તેને દરરોજ પલાળેલી બદામ ખવડાવો. તેનાથી તમારા બાળકની યાદશક્તિમાં વધારો થશે.

તસવીરોની મદદ લોઃ  મેમરી પાવર વધારવા માટે તસવીરોની મદદ લેવી પણ એક સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે માતા-પિતા બાળકોને એવા ચિત્રો દોરવા માટે કહી શકે છે જેના વિશે તેઓએ વાંચ્યું હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકે મૂળાક્ષરોનો અભ્યાસ કર્યો હોય (દા.ત. – Apple માટે A વગેરે), તો બાળકોને તેનું ચિત્ર દોરવા કહો. આ તેમની યાદ રાખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.

માનસિક ઇમેજરીનો સહારો લો: બાળકોની યાદશક્તિ વધારવા માટે માનસિક ઇમેજરીનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ વિશેના એક સંશોધનમાંથી પણ માહિતી મળી છે, જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે માતા-પિતા બાળકોની યાદશક્તિ વધારવા માટે માનસિક છબીનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

જેમાં તે બાળકોને ભણેલી વસ્તુઓની કલ્પના કરવા કહે છે, જેનાથી બાળકોની યાદશક્તિ વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકોને ઈતિહાસ શીખવવામાં આવી રહ્યો હોય, તો તેમને તેનાથી સંબંધિત કોઈ ઘટનાની કલ્પના કરવા કહો (જેમ કે યુદ્ધભૂમિ). આ તેમના માટે વસ્તુઓને સમજવા અને યાદ રાખવાનું સરળ બનાવી શકે છે.

શબ્દો સાથે વાક્યો બનાવો: ફાળવણીનો અર્થ થાય છે કે કંઈક વિસ્તરણ કરવું જે બાળકોની યાદશક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ માટે, માતાપિતા બાળકોને એક શબ્દ આપી શકે છે અને પછી તેમાંથી સંપૂર્ણ વાક્ય બનાવવા માટે કહી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ધારો કે બાળકોને ‘કેરી’ શબ્દ આપવામાં આવ્યો હતો. હવે બાળકોને તેમાંથી એક સંપૂર્ણ વાક્ય બનાવવા માટે કહો, જેમ કે – ‘રામ કેરી ખાય છે’. આ સાથે, બાળકો તેમના મન પર ભાર મૂકશે, જે તેમની વિચારવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે.

વાર્તા અને કવિતાઓની મદદ લો : કહેવાય છે કે બાળકોને વાર્તા અને કવિતાઓમાં વધુ રસ હોય છે. તેના આધારે તેમની યાદશક્તિ વધારવા માટે કવિતાઓ અને વાર્તાઓનો સહારો લેવો ફાયદાકારક બની શકે છે. આ પ્રક્રિયા પણ ખૂબ જ સરળ માનવામાં આવે છે. આ માટે માતા-પિતા બાળકોને પ્રેરણાદાયી વાર્તા કહી શકે છે અને પછી તેમને તે જ વાર્તા કહેવા માટે કહી શકે છે.

કામમાં બાળકોની મદદ લોઃ  માતા-પિતા તેમના કામમાં પણ બાળકોની મદદ લઈને તેમની યાદશક્તિ વધારી શકે છે. ખાસ કરીને માતા, જો તે રસોડામાં કોઈ વાનગી બનાવતી હોય અથવા બાળકની પસંદગીનું કંઈક તૈયાર કરતી હોય, તો આ સમય દરમિયાન તે બાળકોને પૂછી શકે છે કે હવે શું મૂકવું.

આ સિવાય તેમને અન્ય કોઈ કામ કરવા માટે કહો જેમ કે ઘરમાં ક્યાંક કોઈ વસ્તુ રાખવામાં આવી હોય તો બાળકને યાદ રાખવાનું કહો અને પછી તેને શોધી કાઢો. આ બાળકોની યાદશક્તિ વધારવાનો એક માર્ગ બની શકે છે. જો કે, આ કેટલું અસરકારક હશે તેના પર વૈજ્ઞાનિક સંશોધનનો અભાવ છે.

આવશ્યક પોષક તત્વો: બાળકોની યાદશક્તિ વધારવા માટે તેમને પૌષ્ટિક ખોરાક આપવો પણ જરૂરી છે. આનાથી તેમના મગજના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. એક સંશોધનમાં આ વાતની પુષ્ટિ થઈ છે. તે જણાવે છે કે મગજને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સ (ખાસ કરીને સેરોટોનિન અને કેટેકોલામાઈન) બનાવવા માટે સતત એમિનો એસિડની જરૂર હોય છે. આ ક્રમમાં, જો સેરોટોનિનની અછત હોય, તો તે નબળી શીખવાની અને યાદશક્તિ તરફ દોરી શકે છે.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *