આ લેખ તમારા 1 મિત્ર સાથે શેર કરો

વૃદ્ધાવસ્થામાં વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય છે, પરંતુ નાની ઉંમરમાં વાળ ખરવા એ ચિંતાનો વિષય છે. લાંબા સમય સુધી વાળ ખરવાથી ટાલ પડવાની સમસ્યા થાય છે. જો વાળ વધુ ખરતા હોય તો ટૂંક સમયમાંજ ટાલ પડી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે વાળ ખરવાની સમસ્યા ખરાબ દિનચર્યા, શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ અને ખોટું ખાવાના કારણે થાય છે.

આ માટે, તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો. આ સાથે જ, દરરોજ કસરત અને યોગ કરો. યોગના ઘણા આસનો છે, જે કરવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર સાનુકૂળ અસર પડે છે. આમાંથી એક બલયમ યોગ છે. આ યોગ કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તો આવો, બાલાયમ વિશે જાણીએ.

બલયમ શું છે?: બલયમ એટલે કે હાથના નખ ઘસવા. બલયમ બે હિન્દી શબ્દો વાળ અને કસરતથી બનેલું છે. આ માટે બલયમને વાળનું આસન પણ કહેવામાં આવે છે. આ યોગ કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. આ યોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. ઉપરાંત, તમે કોઈપણ સમયે બલયમ કરી શકો છો. આ યોગ કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે.

બલયમ કેવી રીતે કરવું? : સવાર-સાંજ બલયમ કરવું વધુ ફાયદાકારક છે. તમે ઓફિસમાં બલયમ આસન પણ કરી શકો છો. આ માટે એક સપાટ જમીન પર કાર્પેટ ફેલાવો અને મુદ્રામાં બેસો. હવે તમારી આંખો બંધ કરીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી ઊંડો શ્વાસ લો અને તેને છોડો.

હવે બંને હાથની મુઠ્ઠીઓ બનાવો. આ પછી બંને હાથના નખને એકબીજાને સ્પર્શ કરીને ઘસો. આ યોગ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સુધી કરો. એક વાત ધ્યાનમાં રાખો કે શારીરિક શક્તિને દબાવશો નહીં. આ સિવાય વિટામિન સી વાળી વસ્તુઓને ડાયટમાં ચોક્કસથી સામેલ કરો.

આ લોકોએ નખ ઘસવા જોઈએ નહીં : આ કસરત બધા લોકો સરળ રીતે કરી શકે છે પરંતુ યોગ ગુરુઓનું કહેવું છે કે જો કે પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને ગર્ભવતી મહિલાઓએ આ આસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનું કારણ એ છે કે બલયમ આસન કરવાથી શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જેના કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભાશય સંકોચન થઈ શકે છે.

આ સાથે જે લોકોએ તેમની એન્જીયોગ્રાફી અથવા સર્જરી કરાવી છે તેઓએ પણ આ આસન ન કરવું જોઈએ. જેના કારણે તેમને સમસ્યા થઈ શકે છે.

આ ખુબજ ઉપયોગી માહિતી છે જેથી મહેરબાની કરીને બીજા ને શેર કરો જેથી બીજા લોકો પણ આ માહિતી લાભ લઇ શકે અને વાળની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકે.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *