શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે. યુરિક એસિડ વધવાથી મુખ્યત્વે સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે. આ સાથે હાડકામાં પણ ખૂબ દુખાવો થાય છે. નિષ્ણાંતોના મતે જો શરીરમાં યુરિક એસિડ વધારે હોવાની સમસ્યા હોય તો સૌથી પહેલા પગ અને આંગળીઓમાં દુખાવો થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં રોજબરોજના અનેક કામો પ્રભાવિત થાય છે. આ પરિસ્થિતિથી બચવા માટે યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર બીજ તમારા માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ સાબિત થઈ શકે છે.
આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા જ કેટલાક બીજ વિશે જણાવીશું જે યુરિક એસિડની સમસ્યાને ઓછી કરી શકે છે. આવો જાણીએ યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કયા બીજ ખાવા જોઈએ? માહિતી ઉપયોગી લાગે તો બીજાને શેર જરૂર કરજો.
અળસીના બીજ : ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી લડતા લોકો માટે અળસીના બીજ ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે, તેથી તે લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
જો તમે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો સવારે તમારા આહારમાં અળસીના બીજનો સમાવેશ કરો. તે પાચન માટે પણ સારું છે. તે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અસરકારક છે.
કોળાના બીજ ફાયદાકારક છે : કોળાના બીજનું સેવન કરવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડની સમસ્યા ઓછી થાય છે. આ બીજ શરીરમાં યુરિક એસિડના સંચયને અટકાવે છે. તે તમને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
કોળાના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે શરીરમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને બહાર કાઢવામાં અસરકારક છે. આનાથી તમે સાંધાનો દુખાવો, સોજો વગેરેને ઘટાડી શકો છો. તમે દરરોજ સલાડ, નાસ્તાના રૂપમાં કોળાના બીજ ખાઈ શકો છો.
મેથીના દાણા : ફાઈબરથી ભરપૂર મેથીના દાણા પેટ માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. આ નાના બીજને તમારા આહારમાં નિયમિતપણે સામેલ કરવાથી તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાને ઓછી કરી શકો છો. આ સિવાય તે વધારાની ચરબી ઘટાડી શકે છે.
મેથીના દાણાને ખાવામાં અથવા પાણીમાં પલાળીને ખાઈ શકાય છે, જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ ત્રણમાંથી કોઈ એક બીજનું સેવન કરો છો તો તમારા યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરી શકો છો.