બ્લડ પ્રેશર વધવું અને ઘટવું બંને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તણાવ, થાક, ખરાબ આહાર અને બગડતી જીવનશૈલીના કારણે આ રોગની અસર હૃદય, મગજ, કિડની અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આજના સમયે દેશ અને દુનિયામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે.
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે વિશ્વમાં એક અબજથી વધુ લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો શિકાર છે. તંદુરસ્ત માણસનું બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg સુધી હોય છે. 140/90 કરતા વધારે બ્લડ પ્રેશરને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગણવામાં આવે છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને આરોગ્યપ્રદ આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.
આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી દવા વગર પણ તમે બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલ કરી શકો છો. તમને જણાવીએ કે ખસખસ એક એવો મસાલો છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.
ખસખસમાં ફાઈબર, થાઈમીન, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, ઓમેગા-3, ઓમેગા-6, ફેટી એસિડ અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો હાજર હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. જો તમે દૂધ સાથે ખસખસનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી ઘણા રોગોનો એકસાથે ઉપચાર કરી શકાય છે.
બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ દૂધમાં ખસખસનો ઉપયોગ કરીને સરળતાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ ખસખસનું દૂધ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે.
દૂધ સાથે ખસખસ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે: દૂધ સાથે ખસખસનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ખસખસ પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. દૂધ સાથે ખસખસનો ઉપયોગ કરીને બ્લડ પ્રેશર સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ખસખસવાળું દૂધ શરીરને એનર્જી આપે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
ખસખસનું દૂધ વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે: ખસખસનું દૂધ વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. ખસખસમાં હાજર ફેટી એસિડ્સ ચરબી ઘટાડે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો રોજ એક ગ્લાસ દૂધમાં ખસખસનું સેવન કરો.
મોઢાના ચાંદાથી છુટકારો અપાવે: ખસખસનું સેવન કરવાથી મોઢાના ચાંદાથી રાહત મળે છે. આયુર્વેદમાં તેને શરીરની ગરમી ઘટાડવાનો ખોરાક માનવામાં આવે છે. જો મોઢામાં ચાંદીઓ વધી ગયા હોય તો ખસખસના દાણાને સાકરમાં મિક્સ કરીને ખાવાથી ચાંદાથી છુટકારો મળશે.