ચિકૂ ઘણા લોકોનું પ્રિય ફળ છે. ચીકુ ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોને પસંદ આવે છે. તેનું કારણ તેની કોમળતા છે. આ સિવાય ચીકુનો સ્વાદ પણ ખૂબ જ ગજબનો હોય છે. શિયાળામાં ચીકુનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને વિટામિન્સ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, મિનરલ્સ વગેરે જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે છે.
ખાસ કરીને તેના સેવનથી તમારા શરીરને કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો મળે છે, જે તમને શિયાળામાં ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખી શકે છે. તો આવો જાણીએ કે શિયાળામાં ચીકુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે : શિયાળામાં ચીકુનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે. હકીકતમાં, ચીકુમાં વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શિયાળામાં ચીકુનું સેવન કરવાથી તમે શરદી, ઉધરસ અને શરદી જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક : શિયાળામાં ઘણા લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધી જાય છે. આ સ્થિતિમાં ચીકુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચીકુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે દરરોજ ચીકુને ઉકાળીને ખાઓ તો તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.
હાડકાં મજબૂત કરે છે : શિયાળામાં હાડકાની સમસ્યાઓ ઓછી કરવા માટે ચીકુનું સેવન કરો. ખરેખર, ચીકુમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય ચીકુમાં મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે, જે માંસપેશીઓના દર્દને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
વજન ઘટાડી શકે છે : શિયાળામાં વધતા વજનની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે ચીકુ ખાઓ. ચીકુમાં ફાઈબર હોય છે, જે તમારા મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે ધ્યાન રાખો કે વજન ઓછું કરવા માટે ચીકુ વધારે ન ખાઓ.
કેન્સર માટે બેસ્ટ : શરીરને સ્વસ્થ રાખવામા ચીકુ ઘણું લાભદાયી છે. ચીકુ કેન્સર જેવા ગંભીર બીમારીઓમાં શરીરની રક્ષા કરે છે. જો કોઇપણ વ્યક્તિ ને કોલન કેન્સર, ઓરલ કેવીટી તેમજ ફેફસાંનુ કેન્સર હોય તો તેને રોજ ચીકુ ખાવા જોઈએ.
આંખો માટે ફાયદારૂપ : ચીકુમાં વિટામીન A સારી માત્રામાં હોવાથી આંખોની દૃષ્ટિ વધુ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે. આ સાથે જો આંખો મા પીડા થતી હોય અથવા તો દેખાવામાં તકલીફ થતી હોય તો ચીકુ રોજ ખાવા જોઈએ.
પેટની સમસ્યામાં ફાયદારૂપ : ચીકુમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી કબજીયાત અથવા અપચા જેવી તકલીફોમાંથી રાહત આપે છે. ચીકું રોજ ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબુત બને છે. ચીકુમાં મીઠું નાખીને ખાવા થી કબજિયાત તો દુર થાય જ છે પણ સાથોસાથ જાડાપણું પણ ઓછુ થાય છે.