મોબાઈલ ફોન આજના સમયમાં લોકોના જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. સવારે આંખ ખોલવાથી લઈને રાત્રે સૂવાના થોડા સમય પહેલા સુધી સર્ફિંગ, ચેટિંગ, મોબાઈલ ફોન પર વાત કરવાની આપણી આદત બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ આદત એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લોકોમાં મોબાઈલ ફોનની વધતી આદતને કારણે અનેક પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી રહી છે. ખાસ કરીને બાળકોની મોબાઈલ સાથે વધતી જતી નિકટતાને આરોગ્ય નિષ્ણાતો ખૂબ જ ગંભીર ગણાવી રહ્યા છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો આપણે દરરોજ થોડા કલાક મોબાઈલ ફોનથી અલગ રહેવાની આદત બનાવી લઈએ તો પણ આપણા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને મનોચિકિત્સકોનું કહેવું છે કે તમામ લોકોએ સાંજે 6 વાગ્યા પછી મોબાઈલ કે કોઈપણ પ્રકારની સ્ક્રીનના વધુ પડતા સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સાંજે 6 વાગ્યા પછી પણ તમારા મોબાઇલ પર તમારી નિર્ભરતા ઓછી કરો છો, તો પણ તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે લાભ આપી શકે છે.
મોબાઈલ સાથે વધતી નિકટતા હાનિકારક છે : આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગની આદત કે તેના વગર જીવી ન શકવાની આદત લગભગ દરેક ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. આનાથી શરીરમાં વિવિધ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખો અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર થવાથી ઊંઘની સમસ્યા પણ થઈ રહી છે, જેના વિશે તમામ લોકોએ ખાસ તકેદારી રાખવાની જરૂર છે. તેની આડઅસરો લાંબા ગાળાની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
બેઠાડુ જીવનનો ખતરો : સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગનો સૌથી મોટો ખતરો આપણી જીવનશૈલીમાં બદલાવ છે. સ્માર્ટફોનના કારણે લોકોમાં પહેલા કરતા એક જગ્યાએ બેસી રહેવાની કે સૂવાની ટેવ વધી રહી છે, આવું બેઠાડુ જીવન એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે, જો મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ ઓછો કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં આટલો જ સમય પસાર કરવામાં આવે તો હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટી શકે છે. હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસની ગંભીર ગૂંચવણો જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ : મોબાઈલ ફોનનું વ્યસન ઊંઘની વિકૃતિઓ અને થાક વધવા જેવી સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ તરીકે જાણીતું છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સૂવાનો સમય પહેલાં સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદત અનિદ્રાનું જોખમ વધારે છે.
ફોનમાંથી નીકળતી વાદળી લાઇટ આંખો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જેના કારણે લોકોમાં ઊંઘ-જાગવાના સમયની અનિયમિતતાની સમસ્યા વધી રહી છે. ઊંઘ ન આવવાથી હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને ડિપ્રેશન જેવી અનેક ગંભીર બીમારીઓના લક્ષણો વધી જાય છે.
વધતી જતી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: મોબાઈલ ફોનનું વ્યસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે લોકોમાં જ્ઞાનાત્મક-લાગણીના નિયમન, નિર્ણય લેવાની, ચિંતા-તણાવ અને અન્ય વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓના જોખમમાં વધારો થાય છે. કેટલાક સંશોધનો એ પણ સૂચવે છે કે જે લોકો સેલ ફોનના વ્યસની છે તેઓ પણ અન્ય લોકો કરતા વધુ ડિપ્રેશનની સંભાવના ધરાવે છે.