રાજમા મોટાભાગના લોકોની પ્રિય વાનગીઓમાંની એક છે અને ઉત્તર ભારતમાં, રાજમા-ભાતનું મિશ્રણ બનાવવામાં આવે છે અને ખાવામાં છે. રાજમા પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, વિટામિન સી અને ફોલેટ જેવા તત્વો પણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવાથી લઈને પાચનક્રિયા સુધારવાનું કામ કરે છે આ સિવાય તે કેન્સરને રોકવામાં, વજન ઘટાડવામાં, ડાયાબિટીસને રોકવામાં પણ અસરકારક છે.
પરંતુ ઘણા બધા ગુણોથી ભરપૂર હોવા છતાં રાજમાનું સેવન કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો આવો જાણીએ કયા લોકોએ રાજમા ન ખાવા જોઈએ.
જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય : જો તમે વારંવાર ગેસ, એસિડિટી, ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમારે રાજમા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે રાજમામાં ફાઈબરની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, જે પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં રાજમાથી બચો : જો કે રાજમામાં રહેલા પોષક તત્વો માતા અને બાળક બંને માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી સ્ટોન, આર્થરાઈટિસ, ગેસ અને ક્રેમ્પ્સની સમસ્યા થઈ શકે છે, તેથી તેને બને તેટલું ટાળો અથવા તેને ઓછું કરો.સાધારણમાં ખાઓ.
જે લોકોને કબજિયાત રહે છે : રાજમા પચવામાં અઘરા હોય છે, જેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધી શકે છે. ઉપરાંત, રાજમા ફાઇબરમાં વધુ હોય છે, જે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
જે લોકોને કિડનીની સમસ્યા હોય : કિડની આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેથી જો કિડનીમાં કોઈપણ પ્રકારનું ઈન્ફેક્શન કે પથરીની સમસ્યા હોય તો રાજમાનું સેવન ન કરવું સારું છે કારણ કે તેનાથી કિડનીમાં સોજો આવી શકે છે.