ઘણીવાર આપણે મનપસંદ ખોરાક ખાધા પછી, જ્યારે આપણે થોડો સમય આરામ કરવાનું વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણું પેટ વિચિત્ર વર્તન કરવા લાગે છે. ખોરાક ખાધા પછી પેટ ભરેલું લાગે છે. પેટ એટલું ચુસ્ત થઈ જાય છે કે તે ખેંચાય છે અને તેના સામાન્ય કદમાં બમણું લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં ક્યાંય સૂવાનું અને ઊઠવાનું મન થતું નથી. ક્યારેક પેટમાં ખેંચાણ અને એસિડ રિફ્લક્સ પણ અનુભવાય છે. પેટની આ બધી સમસ્યાઓ માત્ર પેટ ફૂલવાને કારણે થાય છે. પેટનું ફૂલવું એ આવી જ એક સમસ્યા છે જે ખાવાની આદતોમાં અનિયમિતતાને કારણે થાય છે.
નિષ્ણાત અનુસાર, પેટની આ સમસ્યા માટે આપણો આહાર અને જીવનશૈલી જવાબદાર છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આપણે ખોરાકના નામે ઘણીવાર પેટમાં ખોરાક ભરીએ છીએ, એટલે કે આપણે એટલું બધું ખાઈ લઈએ છીએ કે આપણે બરાબર ચાવતા પણ નથી.
આવા આહારથી અપચો થાય છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને દરેક ભોજન પછી પેટ ફૂલેલું લાગે છે જેના માટે ચોક્કસ કારણો જવાબદાર હોય છે. તો ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ખાધા પછી પેટ કેમ ફૂલેલું લાગે છે.
અતિશય આહાર પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે: જો પેટ ફૂલવાની સમસ્યા છે, તો તેના માટે તમારી ખાવાની આદતો જવાબદાર છે. જો તમે વધારે ખાઓ છો, તો તમારું પેટ ખૂબ ભરાઈ શકે છે. પેટ વધારે ભરાવાને કારણે પેટ ભારે અને ફૂલેલું લાગે છે.
ઊંઘની અછત અને તણાવ પણ પેટ ફૂલવાના કારણો છે: જો તમે ઓછી ઊંઘ લો છો અને તણાવમાં રહેશો તો તેની અસર તમારા પાચન પર પડે છે. તણાવ અને ઉંઘ ન આવવાના કારણે પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધવા લાગે છે. તણાવમાં વધારો થવાથી હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડમાં ઝડપી વધારો થાય છે, જે ગેસ સંબંધિત અગવડતા અને ફૂલેલી લાગણી તરફ દોરી જાય છે.
સમયસર ખોરાક ન લેવો અને જંક ફૂડનું સેવન: કેટલાક લોકોની આદત હોય છે કે તેઓ વારંવાર ખાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને ખાવાનો કોઈ નિશ્ચિત સમય નથી હોતો. સમયસર ખોરાક ન લેવો અને ખોરાકમાં જંક ફૂડનું સેવન પેટ ફૂલવાનું સૌથી મોટું કારણ છે.
કેટલાક ખાદ્યપદાર્થોના સેવનથી ગેસ ઝડપથી વધે છે: આપણા પેટમાં ગેસ નાના અને મોટા આંતરડામાંથી આવે છે. આપણા નાના અને મોટા આંતરડામાં કરોડો બેક્ટેરિયા હોય છે જે આપણે ખાઈએ છીએ, જ્યારે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં પણ બેક્ટેરિયા હોય છે, ખાધા પછી આથો આવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન ગેસ નીકળે છે. કોઈના શરીરમાં ગેસનું ઉત્પાદન વધુ થાય છે, જેના માટે તેમનો આહાર જવાબદાર છે.
દૂધ, દહીં, કઠોળ, દાળ, બ્રોકોલી, કોબી, ડુંગળી અને કાર્બોનેટેડ પીણાં જેવા અમુક ખોરાક પાચનતંત્રમાં ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં ગેસનું ઉત્પાદન વધારે હોય છે, જેના કારણે ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે અને પેટ ફૂલવા લાગે છે.
ખોરાક ખૂબ ઝડપથી ખાવું એ પણ ગેસનું કારણ છે: જ્યારે તમે ખૂબ ઝડપથી ખાઓ છો, ત્યારે તમે ખોરાકની સાથે હવા ગળી જાઓ છો. આ ઘટના સોજો તરફ દોરી શકે છે.
