આજે તમને જણાવીશું સ્વિમિંગ વિષે. સ્વિમિંગ ઘણા લોકોનું પ્રિય છે, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં સ્વિમિંગના ઘણા ફાયદા છે. સ્વિમિંગ ફિટનેસ માટે સારી એક્ટિવિટી કહેવાય છે, જે શરીર અને મનને ફિટ રાખે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિના ઘરમાં સ્વિમિંગ પૂલ હોય તે શક્ય નથી, તેથી એક જ વિકલ્પ બચે છે તે સાર્વજનિક સ્વિમિંગ પૂલ છે.
સાર્વજનિક સ્વિમિંગ પૂલ તમને ઓછા ખર્ચે સ્વિમિંગનો આનંદ માણવાની તક આપે છે, પરંતુ સ્વિમિંગ પૂલના પાણીમાં તરતું ઇન્ફેક્શન તમને ઘણી બીમારીઓ આપી શકે છે. તો સાવધાન રહો. કારણ કે તેનાથી તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. અહીં અમે તમને પબ્લિક સ્વિમિંગ પુલમાં સ્વિમિંગની આડઅસર અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય તે વિશે જણાવીશું. તો ચાલો જાણીએ.
ત્વચા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે ક્લોરિન: પબ્લિક સ્વિમિંગ પુલમાં ઘણા બેક્ટેરિયા પાણીમાં ખીલે છે જેને મારવા માટે ક્લોરિનનો ઉપયોગ થાય છે. ક્લોરિન એક ખૂબ જ શક્તિશાળી રાસાયણિક રસાયણ છે. આના કારણે ઘણી વખત ત્વચા પર ફોલ્લીઓ નીકળી જાય છે.
ક્લોરિન ત્વચા પર લાલાશ, સોજો અને ખંજવાળનું કારણ બને છે અને જો તે વધે તો તે ખરજવુંનું સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. ક્લોરીનની યોગ્ય માત્રાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ: સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ અનુસાર, જો સ્વિમિંગ પુલમાં ક્લોરિન અને pH લેવલ યોગ્ય ન હોય તો તરવૈયાઓ બીમાર થઈ શકે છે.
તેથી, જંતુઓને મારવા માટે, પીએચ સ્તર 7.2, 7.6 અને 7.8 હોવું જોઈએ, આ માત્રા શરીરને નુકસાન પહોંચાડતી નથી. આ સિવાય, યોગ્ય માત્રામાં ક્લોરિન ઇ-કોલી જેવા બેક્ટેરિયાને થોડીવારમાં જ નષ્ટ કરી દે છે. જ્યારે હેપેટાઇટિસ A વાયરસ 16 મિનિટમાં, ગિયાર્ડિયા 45 મિનિટમાં અને ક્રિપ્ટોસ્પોરીડિયમ જેવા જંતુઓ 10 દિવસમાં નાશ પામે છે.
અમેરિકામાં 2014 અને 2016 ની વચ્ચે હાથ ધરાયેલ સંશોધન માં જાણવા મળ્યું કે ક્રિપ્ટોસ્પોરીડિયમ રોગની ઘટનાઓ સ્વિમિંગ પુલ અને વોટર પાર્કમાં બમણી થઈ ગઈ છે. ક્રિપ્ટો એક પરોપજીવી છે જે આપણા આંતરડા અને શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે.
તેનાથી લાંબા સમય સુધી ઝાડા પણ થઈ શકે છે. નહાતી વખતે કે સ્વિમિંગ દરમિયાન પૂલનું ગંદુ પાણી આપણા મોંમાં જાય છે, ત્યારે ઝાડા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ સિવાય સ્વિમિંગ પૂલનું ગંદુ પાણી પણ ઈ – કોલાઈનું કારણ બની શકે છે.
ફંગલ ઇન્ફેકશનનું સૌથી વધુ જોખમ: કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો ફંગલ ઇન્ફેક્શનનો સૌથી વધુ શિકાર બને છે અને સ્વિમિંગ પૂલમાં સ્વિમિંગ કરતી વખતે આ ઇન્ફેક્શન વધુ વધી જાય છે. સ્વિમિંગ કરતી વખતે, જ્યાં આપણા શરીરમાં વધુ ભેજ હોય છે, ત્યાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન થાય છે.
જેમ કે અંડરઆર્મ, જાંઘ, સ્તન નીચે અથવા અંગૂઠા અને આંગળીઓ વચ્ચે. કેટલીકવાર એવું બને છે કે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ અન્ય લોકોને પણ બીમાર બનાવે છે. તો સ્વિમિંગ પુલમાં નહાતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો.
સ્વિમિંગ કરતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો: વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીન: સનસ્ક્રીન માત્ર સૂર્યના કિરણોથી જ નહીં પરંતુ ક્લોરિનવાળા પાણીથી પણ ત્વચાને બચાવે છે અને તેને નષ્ટ થવાથી બચાવે છે.
નાહવું જરૂરી છે: સ્વિમિંગ પૂલમાં જતાં પહેલાં ત્વચાના કોષોને હાઇડ્રેટેડ રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ક્લોરિનવાળા પાણીમાં વધુ સમય વિતાવ્યા પછી પણ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું. આનાથી ક્લોરિનની કોઈપણ અસરને દૂર કરશે.
બોડી મસાજઃ જો તમને દરરોજ સ્વિમિંગ કરવાનું પસંદ હોય તો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ડીપ બોડી મસાજ કરો, જેથી તમારી ત્વચાને ફાયદો થાય.
વિટામિન સી: તમારી ત્વચાને શુષ્ક રાખવા અને ત્વચાના પીએચ સ્તરને જાળવી રાખવા માટે, વિટામિન સી લો.
જો તમે પણ સ્વિમિંગ પુલમાં નાહવાના શોખીન છો તો તમે પણ અહીંયા જણાવેલી બાબતોનું ધ્યાન રાખજો અને જો તમને આ માહિતી પસંદ આવી હોય તો તમારા મિત્રોને જણાવો અને આવી જ માહિતી વાંચવા માટે અમારી સાથે જોડાયેલા રહો.