Hair Growth Tips : દરેક લોકો એવી ઇચ્છતા હોય છે કે તેમના વાળ હંમેશા હેલ્ધી અને સુંદર રહે. તમારા વાળ લાંબા સમય સુધી સુંદર ત્યારે જ સુંદર રહેશે જ્યાં સુધી તે મજબૂત હશે. વાળને અંદરથી મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણા આહારમાં ફેરફાર કરીએ.
એ વાત સાચી છે કે વાળની ગુણવત્તા આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે, પરંતુ જો તમે યોગ્ય કાળજી લો અને તંદુરસ્ત વસ્તુઓ ખાઓ તો વાળ સ્વસ્થ અને સુંદર બની શકે છે. જ્યારે આપણે કાળજી વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે સૌથી પહેલી વસ્તુ જે આપણા મગજમાં આવે છે તે છે મસાજ તેલ, શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર જે રસાયણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરપૂર છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારની મદદથી તંદુરસ્ત વાળ મેળવી શકો છો. એટલે કે, ખોરાક લેતી વખતે, તમે શું ખાઈ રહ્યા છો તેના પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તો આવો જાણીએ એવા 5 જ્યુસ વિશે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પાલકનો રસ : પાલકમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને બાયોટીન હોય છે. આ બંને ગુણધર્મો વાળના ફોલિકલ્સ સહિત પેશીઓને ઓક્સિજનના પુરવઠાને પ્રોત્સાહન આપે છે. પાલકમાં ફેરીટિન નામનું સંયોજન પણ હોય છે, જે તંદુરસ્ત વાળના વિકાસ માટે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
કાકડીનો રસ : કાકડી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન-એથી ભરપૂર છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને હાઇડ્રેશનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત આ પોષક તત્વો ત્વચાને પણ ફાયદો કરે છે.
આમળાનો રસ : આમળા એક સુપરફૂડ છે, અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે વિટામિન-સીથી ભરપૂર છે, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, જે કોષોને થતા નુકસાનને અટકાવે છે અને તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ગાજરનો રસ : ગાજર વિટામિન-એ, વિટામિન ઈ અને વિટામિન બી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો સ્ત્રોત છે. આ તમામ પોષક તત્વો વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે.
એલોવેરા જ્યુસ : એલોવેરાનો છોડ લગભગ દરેકના ઘરમાં હોય છે, તેની જેલ ત્વચાની સાથે વાળ માટે પણ સારી છે. વિટામિન-એ, વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર, એલોવેરાનો રસ કોષોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, વાળને ચમકદાર અને મજબૂત બનાવે છે.
