આજકાલ, લોકોમાં હૃદય રોગના કેસોમાં ઝડપથી વધારો થઈ રહ્યો છે. ખાસ કરીને પુરુષોમાં હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર, હાર્ટ સ્ટ્રોક અને હાર્ટ બ્લોકેજ અને ધમનીની બીમારી જેવી સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની રહી છે. સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ (CDC) મુજબ, અમેરિકામાં પુરુષોમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ હૃદય રોગ છે.
સીડીસી દ્વારા આપવામાં આવેલા ડેટા અનુસાર, વર્ષ 2020માં 382,776 પુરૂષો મૃત્યુ પામ્યા હતા, જેમાં દર 4માંથી એક પુરૂષનું મૃત્યુ હૃદય રોગને કારણે થયું હતું. જોકે, હૃદયરોગ માટે ઘણા કારણો અને પરિબળો જવાબદાર હોઈ શકે છે. પરંતુ મહત્વની વાત એ છે કે, જો કોઈ માણસને હ્રદયરોગનો ખતરો હોય તો તે તેના વિશે કેવી રીતે જાણી શકે કે શોધી શકે?
સીડીસી અનુસાર, પુરુષોમાં હૃદય રોગની શરૂઆત પહેલા ઘણા સંકેતો અને લક્ષણો જોવા મળે છે, જેને જો તમે સમયસર ઓળખી લો અને ડૉક્ટર પાસેથી યોગ્ય સારવાર લો તો તમે હૃદય રોગથી બચી શકો છો. આ લેખમાં, અમે તમને પુરુષોમાં હૃદય રોગના પ્રથમ 10 સંકેતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
પુરુષોમાં હૃદય રોગના પ્રારંભિક સંકેતો : CDCના જણાવ્યા મુજબ, કેટલીકવાર હૃદયરોગ ધરાવતી વ્યક્તિમાં હૃદયરોગ કોઈ લક્ષણો જોવા મળતા નથી, તેમનામાં હૃદયરોગની ખબર ત્યાં સુધી નથી પડતી કે જ્યાં સુધી તે હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અથવા અન્ય હૃદય રોગનો ભોગ ન બને. સામાન્ય રીતે જોવા મળતા લક્ષણોમાં નીચે મુજબ સમાવેશ થાય છે.
છાતીમાં દુખાવો અનુભવો, ઉપલા પીઠનો દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને બેચેની લાગણી, ઉબકા, હાર્ટબર્ન, વધુ થાક લાગવો, ચક્કર આવવા વગેરે.
સામાન્ય રીતે જ્યારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ હોય ત્યારે આ લક્ષણો જોવા મળે છે: છાતીમાં ફફડાટ અથવા ધબકારા એ એરિથમિયા અથવા ‘હાર્ટ એરિથમિયા’નું લક્ષણ છે. પગમાં સોજો કે પગની ઘૂંટીમાં સોજો, ખાસ કરીને પેટ અને ગરદનના સ્નાયુઓ અને ચેતાઓમાં પીડાની સમસ્યાઓ, શ્વાસની તકલીફ અને બેચેની લાગણી વગેરે લક્ષણો હૃદયની નિષ્ફળતાના જોખમ તરફ નિર્દેશ કરે છે.
પુરુષોમાં હૃદય રોગના જોખમનું કારણ : ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અથવા વધારાનું શરીરનું વજન, તળેલા ખોરાક, તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવી, મસાલેદાર અને ખારા ખોરાકનું વધુ સેવન કરવું, ખાસ કરીને પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ, શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય રહેવું, દારૂ અને ધૂમ્રપાન જેવી આદતો.
હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવાની રીતો :સીડીસી અનુસાર, જો તમે હૃદય રોગના જોખમી પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખીને કામ કરો છો, તો તમે સરળતાથી હૃદય રોગથી બચી શકો છો. તેથી, સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક આહાર લો, નિયમિત કસરત કરો, ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો, હાઈ બીપી, સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો.
જીવનશૈલીના આ સરળ ફેરફારો સાથે, તમે સરળતાથી હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.