તમને જણાવીએ કે આજકાલ આપણી જીવનશૈલી એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે આપણે અનેક રોગોથી ઘેરાઈ ગયા છીએ. અત્યારના સમયની સરખામણીમાં પહેલા આટલી બધી સમસ્યાઓ જોવા મળતી ન હતી. આજના સમયમાં દરેકના ઘરમાં ડાયાબિટીસની સમસ્યા જોવા મળે છે.
ડાયાબિટીસ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝ વધારે હોય છે. સમય જતાં, હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ શરીરના અવયવોને નુકસાન પહોંચાડે છે. લાંબા ગાળાની અસરોમાં મોટી (મેક્રોવાસ્ક્યુલર) અને નાની (માઈક્રોવેસ્ક્યુલર) રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થાય છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડની, આંખો, પેઢાં, પગ અને ચેતા વગેરે સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.
મિત્રો અમે તમને એવી જ 3 સમસ્યાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે લાંબા સમય સુધી ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં ન રહેવાને કારણે થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ આ સમસ્યાઓ વિષે.
નાની ઉંમરમાં હૃદયની તકલીફને કારણે હાર્ટ એટેક: મિત્રો આપણે જાણીએ છીએ કે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે અને તેની આપણને જાણ પણ નથી થતી. જેને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. તે કોઈ પણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા વધારે હોય છે.
જયારે પણ તમારા શરીરમાં થોડા પણ લક્ષણો બદલાયેલાં જોવા મળે ત્યારે તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કારણે તે લક્ષણો હાર્ટ એટેકના પણ હોઈ શકે છે. માત્ર સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક જ નહીં, પણ ડાયાબિટીસ પણ તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનો શિકાર બનાવી શકે છે. આ તમારા રક્ત ખાંડને સામાન્ય રાખવા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.
ક્રોનિક કિડની ડિસઓર્ડર: ક્રિએટિનાઇન ટેસ્ટ એ એક માપ છે જે એ જાણવામાં મદદ કરે છે કે તમારી કિડની તમારા લોહીમાંથી કચરો કેટલી સારી રીતે ફિલ્ટર કરવામાં સક્ષમ છે. સ્વસ્થ કિડની લોહીમાંથી ક્રિએટિનાઇનને ફિલ્ટર કરે છે. ક્રિએટિનાઇન તમારા શરીરમાંથી પેશાબમાં કચરાના ઉત્પાદન તરીકે પસાર થાય છે.
તમને જણાવીએ કે પ્રત્યેક કિડની લાખો નાના ફિલ્ટર્સથી બનેલી હોય છે જેને નેફ્રોન્સ કહેવાય છે. સમય જતાં, ડાયાબિટીસમાં હાઈ બ્લડ સુગર કિડનીની રક્તવાહિનીઓ તેમજ નેફ્રોનને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેઓ જોઈએ તે રીતે કામ કરતા નથી. આ ઉચ્ચ ક્રિએટિનાઇન તરફ દોરી જાય છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતી ઘણી સ્ત્રીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ થાય છે, જે કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
રેટિનોપેથી: તમારા લોહીમાં વધુ પડતી ખાંડ રેટિનાને પોષણ આપતી નાની રક્ત વાહિનીઓને અવરોધિત કરી શકે છે અને રક્ત પુરવઠાને બંધ નાખે છે. ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીમાં રેટિનામાં અસામાન્ય રુધિરવાહિનીઓનો વિકાસ સામેલ છે.
ગૂંચવણો જે ગંભીર આંખની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: આંખમાં લોહીની ગંઠાઇ જવાની સારવાર, રેટિના ટુકડી, ગ્લુકોમા, અંધત્વ
ડાયાબિટીસને કારણે હૃદય અને કિડની અને આંખની વિકૃતિઓ (રેટિનોપેથી) અટકાવવા માટે, ખાતરી કરો કે તમારું બ્લડ શુગર સામાન્ય છે. તમારી બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરવા માટે આ ટીપ્સને અનુસરો :
દિવસમાં બે વખત 1 ચમચી મેથી, 5 તુલસીના પાન અને એક ચપટી તજ અને હળદરથી બનેલી હર્બલ ટી લો. રોજ સવારે 20 મિલી આમળાનો રસ પીવો. દિવસની ઊંઘ, દહીં, રિફાઈન્ડ લોટ, તળેલા અને ગ્લુટેનથી ભરપૂર ખોરાક ટાળો. નિયમિત 1-કલાકનું વર્કઆઉટ કરો.