ભારતીય ઘરોમાં લગભગ દરેક રસોડામાં તમને સરળતાથી જીરું મળી રહે છે. મોટા ભાગના લોકો તડકા માટે જીરાનો ઉપયોગ કરે છે. તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. જીરાના પાવડરમાં વિટામીન સી, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામીન B6 વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આ સાથે, જીરું પાવડર ફાઈબરનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે, જે તમને વજન ઘટાડવાની સાથે સાથે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે જીરા પાઉડરનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટે જીરા પાવડરનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
ભોજન સાથે જીરા પાવડરનું સેવન કરો : વજન ઘટાડવા માટે તમે તમારા ભોજનમાં જીરાનો પાવડર ઉમેરી શકો છો. આ માટે તમે જીરાના પાઉડરને દાળ, શાકભાજી કે ભાત પર છાંટીને ખાઈ શકો છો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગરમ પાણી સાથે ખાઓ : વજન ઘટાડવા માટે જીરાના પાવડરને ગરમ પાણી સાથે પી શકાય છે. આ માટે 1 ગ્લાસ ગરમ હૂંફાળા પાણી લો. તેમાં 1 ચમચી જીરું પાવડર મિક્સ કરો. ત્યાર બાદ આ પાણીને સાંજે અને સવારે પીવો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
જીરું અને ધાણા: જીરું પાવડર અને ધાણા તમારા માટે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે ધાણાને રાતભર પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પછી સવારે આ પાણીને ગાળીને તેમાં જીરાનો પાવડર મિક્સ કરીને પીવો. આ પ્રયોગ પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
મેથી : મેથી નું પાણી નો વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. તમને જણાવીએ કે મેથી ના પાણી માં ફેટ્સ બર્ન કરવાના ગુણ હોય છે જે વજન ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી પાચન ક્રિયા ને પણ મજબૂત કરે છે. વજન ઘટાડવા રોજે રાત્રે સુતા પહેલા મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ આ દાણાં અને પાણીનું સેવન કરો.
એલોવેરા જ્યુસ : એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી પેટ ની ચરબી ઝડપ થી ઓગળવા થવા લાગે છે. તેમાં રહેલા તત્વો મેટાબોલીઝમ ને મજબૂત કરે છે. જેનાથી વજન ઓછુ કરવામાં સરળતા રહે છે, તેની સાથે સાથે એલોવેરા શરીર ને ડીટોકસ પણ કરે છે.
તમે બહાર બજારમાં મળતું તૈયાર એલોવેરા જ્યુસ પી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ રાત્રે સુતા પહેલા એલોવેરા જ્યુસ ને એક ગ્લાસ પાણી માં નાખી ને પીવાથી ફાયદો અવશ્ય થાય છે.
જીરું રાત્રીના સમયે : તમે રાત્રે જીરા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો. ભોજનમાં શાકભાજી, સલાડ, દાળ વગેરે સાથે રાત્રે જીરાનો પાઉડર ખાવો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.