સવારે મળત્યાગ કરવામાં પરેશાની અને એકવારમાં પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યાથી લોકો પરેશાન રહે છે. જ્યારે આપણું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થતું નથી, ત્યારે તે અસ્વસ્થતા અને શરીરમાં ભારેપણુંની લાગણીનું કારણ બને છે. આ સાથે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે જેવી કે પેટમાં ગેસ, અપચો, હાર્ટબર્ન વગેરે છે.
જ્યારે તમારું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થાય છે, ત્યારે તમે ખુશ અને તાજગી અનુભવો છો. પરંતુ આજકાલ લોકોમાં પેટની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે, કારણ કે આજકાલ લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય નથી, લોકો ઓછા ફાઈબર, તળેલા, ખારા અને મસાલેદાર ખોરાકનું વધુ સેવન કરે છે.
જેના કારણે તમારું પાચન પ્રભાવિત થાય છે અને પેટમાં ગેસ બને છે. આના કારણે, તમે પેટનું ફૂલવું, ઉલટી, ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ પણ જોઈ શકો છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, જો તમે કબજિયાત હોય ત્યારે આમળાનું સેવન કરો છો તો કબજિયાત ઘટાડવામાં ઘણો ફાયદો થાય છે.
હા, તમે જે વાંચ્યું તે સાચું છે! આયુર્વેદિક ચિકિત્સક ડો. ભુવનેશ્વરીના જણાવ્યા અનુસાર, આમળા કબજિયાત માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે, તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે.
હવે સવાલ એ ઊભો થાય છે કે તમે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા આમળાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો? તો આ લેખમાં, અમે તમને કબજિયાત માટે આમળાના ફાયદા વિશે જણાવીશું, સાથે જ તેનું સેવન કે ઉપયોગ કરવાની સરળ રીત પણ જણાવી રહ્યા છીએ.
કબજિયાત માટે આમળાના ફાયદા : આમળામાં સારી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે મળત્યાગની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. અમેરિકન જર્નલ ઑફ ફૂડ ટેક્નોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, આમળા અને તેનો પાવડર પાણીને હોલ્ડ કરવામાં મદદ કરે છે, જે કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ડાયેરિયાની સમસ્યાને દૂર કરવા ઉપરાંત તે પેટની અન્ય ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે જેમ કે એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા અને ઉલટી, અપચો, હાર્ટ બર્ન વગેરે
1. આમળા ખાઓ : તમે સવારે ખાલી પેટે 2 આમળાના ફળોને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને બાફેલા આમળાનું સેવન કરી શકો છો. તમે તેનો જ્યુસ બનાવીને પણ પી શકો છો. 2. ગરમ પાણીમાં આમળા પાવડર : તમે સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં આમળાના પાવડરને મિક્સ કરીને પી શકો છો.
3. મધ મિક્સ કરીને ખાઓ: તમે દિવસમાં 2-3 વખત 1 ચમચી આમળાના પાવડરમાં 1-2 ચમચી મધ ભેળવીને સીધું તેનું સેવન કરી શકો છો. આ તમને પાચન સુધારવામાં અને કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરશે.
નોંધ લો : જો તમને ફેફસાં કે શ્વાસની તકલીફ હોય તો આમળા ખાવાનું ટાળો. જો તમારે તેનું સેવન કર્યા પછી વારંવાર શૌચાલય જવું પડે તો તરત જ તેનું સેવન બંધ કરી દો. આમળા પાવડરને પાણીમાં લેવાથી એલર્જી કે ઉધરસ વગેરે થાય તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો. કોઈપણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના કિસ્સામાં, તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.