દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે આપણું શરીર હંમેશા સ્વસ્થ રહે. પરંતુ આપણા દ્વારા કરવામાં આવેલી નાની નાની ભૂલોનો ઉમેરો થાય છે. આ ભૂલોમાં લીવર ડેમેજ થવાની સમસ્યા પણ રહે છે. હા, આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો ક્યારેક ને ક્યારેક કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડાય છે.
કેટલાક લોકોને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે. લાંબા સમય સુધી કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે વારંવાર અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓમાં લીવર ડેમેજનો પણ સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તેના માટે તમે કેટલાક આસાન ઘરેલું ઉપાયો અજમાવી શકો છો. તો આજે, આ લેખમાં, અમે તમને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટેના કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર જણાવીશું. તો આવો જાણીએ આ ઘરેલું ઉપાયો વિશે.
લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું : લીંબુનો રસ કબજિયાતને રોકવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. લીંબુના રસમાં રહેલા ગુણો કબજિયાતમાં રાહત અપાવે છે. આ માટે સવારે ઉઠ્યા પછી 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરો. હવે તેનું સેવન કરો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
મધ ફાયદાકારક છે : કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે મધ ખૂબ જ હેલ્ધી બની શકે છે. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી મધ ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
કાજુ અને કિસમિસ : કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટે કાજુ અને કિસમિસ લો. આ મિશ્રણથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા 4 થી 5 કાજુ લો. તેમાં 6 થી 7 કિસમિસ મિક્સ કરીને ખાઓ. આનાથી તમે કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.
ત્રિફળા પાણી : દરરોજ ત્રિફળાનું પાણી પીવાથી તમે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તેના માટે 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી ત્રિફળા પાવડર મિક્સ કરો. હવે તેને સારી રીતે ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો. તેનાથી કબજિયાત અને ગેસ બનવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
લસણ : કબજિયાતથી પીડાતા લોકોએ આહારમાં લસણનું સેવન કરવું જોઇએ, લસણ મળને નરમ કરે છે અને સરળતાથી તમારા આંતરડાની બહાર નીકાળવામાં મદદ કરે છે. લસણ મા રહેલું એન્ટિઇન્ફ્લેમેશન ગુણ પેટમાં થતા સોજાને પણ ઓછો કરે છે. તમે રોજ સવારે પણ 1 કળી લસણ કરી શકો છો.
મેથી દાણા : કબજિયાતને દૂર કરવા મેથી ઉત્તમ મનાય છે, દરરોજ સૂતા પહેલા એક ચમચી મેથીનું ચૂરણ પાણીમાં મેળવીને પીવું અથવા રાત્રે અડધી ચમચી મેથી દાણાને પાણીમાં પલાળીને સવારે દાણાને ખાઈ જવા અને તે પાણી પી જવું. આ ઉપાય કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત થાય છે
જો તમે પણ કબજીયાતથી પરેશાન થઇ ગયા છે તો અહીંયા જણાવેલ ઉપાયો તમને કામ આવશે. જો તમને કબજીયાત વિશેની આ માહિતી પસંદ આવી હોય તો તમારા મિત્રોને શેર કરો.