કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે મોટાભાગના લોકો કોઈ પણ સમયે પરેશાન થઈ શકે છે. પેટ બરાબર સાફ ન થવું એ પણ કબજિયાતનું લક્ષણ છે. આ સમસ્યાને અવગણાથી શરીરમાં ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે એવું જોવામાં આવે છે કે કબજિયાતની સમસ્યા યોગ્ય આહાર ન લેવાને કારણે થાય છે. ખોરાકમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોવું, દિવસમાં પૂરતું પાણી ન પીવું, રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન લેવી અને અસ્તવ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે કબજિયાત થઈ શકે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા માટે કાયમી દવાઓ ખાવી શરીરમાં આંતરડા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો આજે અમે તમને તમારા રસોડામાં હાજર કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જે કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદરૂપ છે.
કાળી કિસમિસ: કાળી કિસમિસમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. પલાળવી કિસમિસ ખાવી ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે પલાળેલી કિસમિસ પાચનમાં મદદ કરે છે. વાત દોષ ધરાવતા લોકો માટે કાળી કિસમિસ ખાવી સારી છે.
મેથીના દાણા: કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ મેથીના દાણા ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એક ચમચી મેથીને રાત્રે પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે તે પાણી સાથે લો અને દાણાને ચાવીને ખાઈ લો. વાત અને કફ દોષવાળા લોકો માટે આ ઉત્તમ ઉપાય છે પરંતુ પિત્ત દોષવાળા લોકોએ તેની અવગણના કરવી જોઈએ.
ગાયનું ઘી: ગાયનું ઘી અને દૂધ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. એક ચમચી ગાયનું ઘી અને તેની સાથે એક ગ્લાસ ગાયનું ગરમ દૂધ લેવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.
આમળાનો જ્યુસ : આમળાનો જ્યુસ કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવાની સાથે સાથે વાળને મૂળથી મજબૂત કરવા, સફેદ વાળ થતા અટકાવવા, આંખોની રોશની વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવો. તે બધા માટે ફાયદાકારક છે.
જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન થઇ ગયા હોય તો તમે અહીંયા જણાવેલ ઘરેલુ ઉપાય અપનાવી શકો છો.