શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા ખૂબ જ પરેશાનીકારક હોય છે. શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે થાય છે. આ ઋતુમાં તરસ ઓછી લાગે છે અને આપણે પાણી ઓછું પીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં હાઈડ્રેશનની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે.

શિયાળામાં આપણા શરીરની એક્ટિવિટી ઓછી હોય છે અને શરીર પોતાને ગરમ રાખવા માટે વધુ એનર્જી બર્ન કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં કચરો ઓછો બને છે અને પાણીના અભાવે તે ચુસ્ત બની જાય છે, જેના કારણે શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા વધવા લાગે છે.

તમને જણાવીએ કે કબજિયાતની સમસ્યાથી પાઈલ્સ થાય છે. કબજિયાતને કારણે પાઈલ્સનાં દર્દીઓ વધુ પીડાય છે. તેમને મળ પસાર કરવા માટે વધુ દબાણ કરવું પડે છે, જેના કારણે ગુદામાં સોજો અને પીડાની વધુ ફરિયાદ રહે છે.

જો તમે આ ઋતુમાં કબજિયાતથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારી જીવનશૈલી અને ખાનપાન બદલો. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ જ કારગર સાબિત થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કબજિયાતથી બચવા માટે આપણે કયા આયુર્વેદિક ઉપાય અપનાવી શકીએ છીએ.

ગાયનું ઘી ખાવાથી કબજિયાત અને પાઈલ્સ દુર થશે : શિયાળામાં ઘીનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે. આ ઋતુમાં ઘી શરીરને ગરમ અને સ્વસ્થ રાખે છે અને કબજિયાતથી પણ રાહત આપે છે. ઘી મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને ચરબી ઘટાડે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી સાથે એક ચમચી ઘીનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.

ગાયનું દૂધ કબજિયાતની અસરકારક સારવાર : ગાયનું દૂધ કબજિયાત દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કબજિયાત દૂર કરવા માટે એક ગ્લાસ ગાયના દૂધમાં એક ચમચી ઘી ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળશે.

રાત્રે 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો : જો તમે શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીવો. એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે. ગરમ પાણી આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.

મેથીના દાણાનું સેવન કરો : ઉચ્ચ વાત અને કફ ધરાવતા લોકો માટે મેથીના દાણા ઉત્તમ મસાલા છે. મેથીનું પાણી બનાવીને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો કબજિયાતમાં સરળતાથી રાહત મળે છે. 1 ચમચી મેથીના દાણાને રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ આ પાણીનું સેવન કરો, તમારું પેટ સાફ રહેશે અને તમને કબજિયાતમાં રાહત મળશે.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *