સોશિયલ મીડિયા પર આજકાલ ઘણી એવી ઘટનાઓ સામે આવી રહી છે કે જ્યાં ઉભા રહીને અથવા કોઈ કામ કરતી વખતે લોકોને અચાનક હાર્ટ એટેક આવી રહ્યો છે, જેના કારણે વ્યક્તિ થોડીવારમાં મૃત્યુ પામે છે. છેલ્લા એક વર્ષમાં ઘણા મોટા સેલેબ્સ હાર્ટ એટેકના કારણે જીવ ગુમાવી ચૂક્યા છે.
નિષ્ણાતોના મતે હાર્ટ એટેકનો આપણી જીવનશૈલી સાથે સીધો સંબંધ છે. ઊંઘ પણ હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ છે. તે જ સમયે, સૂતી વખતે શરીરની ખોટી મુદ્રામાં હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
ઇંગ્લેન્ડની એક્સેટર યુનિવર્સિટીના રિસર્ચ અનુસાર જે લોકો રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘે છે અને મોડે સુધી જાગે છે, તેમની બોડી ક્લોક ખૂબ જ ડિસ્ટર્બ થઈ જાય છે. હૃદય પર તેની ઊંડી અસર પડે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર જો તમને હૃદયની બીમારી છે તો તમારે ડાબા પડખે સૂવું જોઈએ નહીં.
ડાબી બાજુ પર સૂવાથી હૃદય અને છાતી વચ્ચેની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. વર્ષ 2018માં જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ સ્લીપમાં પ્રકાશિત થયેલા એક રિસર્ચ અનુસાર, ઊંઘની ખરાબ આદતો અને ઓછી ઊંઘ હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
જો તમને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ હોય તો જમણી બાજુ પર સૂવું સારું માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તમે તમારી પીઠ પર પણ સૂઈ શકો છો. વર્ષ 2015માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, જ્યારે દર્દીઓને જમણી બાજુ પર સૂવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે ECG પ્રવૃત્તિમાં કોઈ ફેરફાર જોવા મળ્યો નથી.
મોઢાને ઉપર તરફ રાખીને સૂવાથી બ્લડ ઓક્સિજન અને શ્વસન તંત્ર વગેરે પર ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાબી બાજુ સારી માનવામાં આવે છે. જો કે, એ સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારે સૂવાની સ્થિતિ અંગે તમારા ડૉક્ટર અને હૃદય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
નિષ્ણાતોના મતે, સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઓછામાં ઓછા સાત થી આંઠ કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો હૃદયરોગ સિવાય માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.