જો તમે કોઈ કામ કરતી વખતે ઝડપથી થાકી જાઓ છો, સીડી ચડતી વખતે તમને શ્વાસ લેવાનું શરૂ થાય છે, ઘણી વાર આંખોની સામે અંધારું થઈ જાય છે, આંખોની સાથે નખ પણ પીળા રહે છે, વાળ સામાન્ય કરતાં વધુ ખરતા હોય છે. જો હા, તો આ બધા ચિહ્નો શરીરમાં લોહીની અછત એટલે કે એનિમિયા તરફ નિર્દેશ કરે છે.
શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે આ સમસ્યા થાય છે. તો જો તમે પણ આ બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમે અહીં આપેલા ઉપાયો અજમાવી શકો છો. જો તમને આ ઉપાયો પસંદ આવે તો તમારા મિત્રોને જરૂરથી જણાવો.
1. એનિમિયાની સ્થિતિમાં, નાસ્તામાં લાલ બીટરૂટનો રસ અડધા લીંબુના રસમાં ભેળવીને પીવાથી ફાયદો થાય છે. 2. કિસમિસ અને ખજૂર આયર્નના સારા સ્ત્રોત છે. નાસ્તામાં દરરોજ 5 કિસમિસ અને 10 ખજૂર ખાવાથી એનિમિયામાં રાહત મળે છે.
3. એનિમિયાથી પીડિત લોકો માટે પાલક કોઈ દવાથી ઓછી નથી. તેના દૈનિક સેવનથી શરીરમાં આયર્ન 20 ટકા સુધી વધારી શકાય છે. 4. રોજ એક સફરજનના રસમાં બે ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવાથી શરીરમાં એનિમિયા નથી થતો.
રોજ એક સફરજન ખાવું પણ ફાયદાકારક છે. 5. રોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી ફાયદો થાય છે. 6. રોજ એક મુઠ્ઠી અંકુરિત સોયાબીન ખાવાથી થોડા દિવસોમાં જ ફરક દેખાય છે.
7. એનિમિયાના કિસ્સામાં દરરોજ 50 ગ્રામ ગોળ અને 100 ગ્રામ ચણાનું સેવન કરવું પણ ફાયદાકારક છે. 8.રોજ અંજીરનું સેવન કરવાથી પણ શરીરમાં લોહીની કમી નથી થતી. 9. મેથીના દાણામાં સારી માત્રામાં આયર્ન હોય છે. તેથી દરરોજ રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા પલાળી રાખો. સવારે તેને ગાળીને પી લો. લાભ મળશે.
10. રોજ નાસ્તામાં એક ચમચો મધ સાથે એક પાકેલું કેળું ખાવાથી આયર્નની ઉણપ નથી થતી. 11. સવારના નાસ્તાની સાથે દાડમનો રસ પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે. 12. તાંબાના વાસણમાં રાખેલ પાણી પીવાથી એનિમિયા થતો નથી.
13. એક કપ હુંફાળા દૂધમાં થોડો ગોળ નાખીને પીવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ નથી થતી. જો તમે પણ શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર કરવા માંગતા હોય તો અહીંયા જણાવેલ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવી શકો છો.