હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક એવી બીમારી છે જે 25-30 વર્ષના લોકોને પણ તેનો શિકાર બનાવી લે છે. ખરાબ આહાર, બગડતી જીવનશૈલી અને તણાવના કારણે વિકસી રહેલી આ બીમારીને જો નિયંત્રણમાં ન રાખવામાં આવે તો તેના લક્ષણો શરીરમાં દેખાવા લાગે છે.
શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, સ્પષ્ટ ન દેખાવું અને ચક્કર એ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના સામાન્ય લક્ષણો છે. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg સુધી હોય છે. 140/90 થી વધુનું બ્લડ પ્રેશર હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગણાય છે.
વધુ તણાવ અને ખોરાકમાં મીઠાનું વધુ પડતું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશરના મુખ્ય કારણો માનવામાં આવે છે. જો હાઈ બ્લડપ્રેશર કાબૂમાં ન રહે તો તે હૃદય, મગજ, કિડની અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ રોગને કાબૂમાં રાખવા માટે સતત બીપી ચેક કરાવવું જરૂરી છે, સાથે જ આહારમાં પણ થોડો ફેરફાર કરવો જરૂરી છે.
આહારમાં કેટલાક ફળોનું સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશરને ઝડપથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. કીવી એક એવું ફળ છે જેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને અનેક રોગોથી બચી શકાય છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડો.સલિમ ઝૈદીના મતે કિવી ફળ અન્ય તમામ ફળોથી અલગ છે.
કીવી સ્વાદમાં સારું છે, તે ઘણી મોટી બીમારીઓને પણ મટાડે છે. થોડા વર્ષો પહેલા 50 રૂપિયામાં મળતું આ ફળ માત્ર ચીનમાં જ મળતું હતું, પરંતુ તેની લોકપ્રિયતા એટલી વધી ગઈ છે કે હવે તે વિશ્વના મોટાભાગના દેશોમાં ઉપલબ્ધ છે. વિટામિન સીનું સેવન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે કીવી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે.
જો તમે બદલાતી સિઝનમાં ગળામાં ઈન્ફેક્શન કે પેટના ઈન્ફેક્શનથી પરેશાન છો તો રોજ એક કે બે કીવી ખાઓ. આ ફળથી ઈન્ફેક્શનથી છુટકારો મળશે અને શરીર સ્વસ્થ રહેશે. જો બ્લડ પ્રેશર ઊંચું રહે તો કિવી ફળો ખાઓ. કીવી ફળોનું સેવન કરવાથી બીપી સામાન્ય થઈ જાય છે.
કીવી નું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. તેનું સેવન કરવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે. બ્લડ પ્લેટલેટ્સને ચોંટતા અટકાવે છે, જેના કારણે તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને અટકાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે.
જો તમે શરીરના દુખાવાથી પરેશાન છો તો આ ફળ ખાઓ. તેનાથી શરીરની બળતરા ઓછી થશે અને શરીરને એનર્જી મળશે.પોષક તત્વોથી ભરપૂર કીવીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પૂરી થાય છે. તેનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે જેના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ ફળનું સેવન કરી શકે છે.
જો આ લેખમાં અમે તમને કીવી ફળ કેવી રીતે બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદાકારક છે તે વિષે જણાવ્યું. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હશે.
