જેમ જેમ ડિસેમ્બર મહિનો પસાર થઈ રહ્યો છે તેમ તેમ ઠંડીનો પ્રકોપ પણ વધી રહ્યો છે. આ દિવસોમાં દિલ્હી સહિત દેશના ઘણા ભાગોમાં શિયાળાનો કહેર જોવા મળી રહ્યો છે. શીત લહેર અને ગાઢ ધુમ્મસના કારણે દરેકની મુશ્કેલીમાં વધારો થયો છે.
આ તીવ્ર ઠંડીના કારણે અડધો દેશ જામવા લાગ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, બધાને બ્લેન્કેટમાં રહેવું ગમે છે. દિવસભર ગરમ વસ્ત્રો પહેર્યા બાદ રાત્રે સૂતી વખતે લોકો ધાબળાની મદદથી ઠંડીથી પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.આ સાથે જ, ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ ઠંડીથી બચવા માટે તેમના ચહેરાને ધાબળોથી ઢાંકીને સૂઈ જાય છે.
પરંતુ આવું કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. જો તમે પણ આ આદતના શિકાર છો, તો ચોક્કસથી જાણો તેનાથી થતા નુકસાન વિશે. તો આવો જાણીએ તેના વિષે.
રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થાય છે : જો તમે શિયાળામાં મોઢું ઢાંકીને સૂઈ જાઓ છો તો તે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. ખરેખર, આ રીતે સૂવાથી તમને તાજો ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે તમે ધાબળાની અંદર રહેલા ઓક્સિજનનો વારંવાર ઉપયોગ કરો છો. થોડા સમય પછી બ્લેન્કેટમાં ઓક્સિજનની કમી થાય છે, જેના કારણે અશુદ્ધ હવા આપણા શ્વાસમાં જવા લાગે છે. જેના કારણે આપણા શરીરના તમામ ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી.
ફેફસાં પર ખરાબ અસર પડી શકે : રાત્રે આખું શરીર ઢાંકીને સૂવાથી તમારા ફેફસાં પર સૌથી વધુ અસર થાય છે. રોજ આ રીતે સૂવાને કારણે ફેફસામાં ગેસ એક્સચેન્જનું કામ યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેના કારણે તે સંકોચવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમને અસ્થમા, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો વગેરેની ફરિયાદો થઈ શકે છે. જો તમે પહેલેથી જ અસ્થમાના દર્દી છો, તો આ તમારા માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ થઈ શકે છે : મોં ઢાંકીને સૂવાથી ઘણીવાર ગૂંગળામણ થાય છે. ખરેખર, મોટાભાગના લોકો મચ્છરોને ભગાડવા માટે અગરબત્તી અથવા પ્રવાહી કોઇલનો ઉપયોગ કરે છે. જેના કારણે આખા રૂમમાં ધુમાડો ફેલાઈ જાય છે અને ઠંડીના સમયમાં બારી-બારણા બંધ હોવાને કારણે વેન્ટિલેશન યોગ્ય રીતે થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે ગૂંગળામણ અનુભવો છો, જે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
ત્વચાની એલર્જીનું જોખમ : મોઢું ઢાંકીને સૂવાથી તમને શુદ્ધ હવા મળતી નથી, જેના કારણે આસપાસ ધૂળના કણો વધે છે. જેના કારણે ત્વચા પર અસર થવા લાગે છે જેના કારણે તમને ફોલ્લીઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિતપણે મોં ઢાંકીને સૂવાથી ત્વચાની એલર્જીની સંભાવના પણ વધી જાય છે.
જો તમને પણ શિયાળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂવાની આદત છે તો તમારી આ આદતમાં બદલાવ લાવો. જો તમારા પરિવારમાં પણ કોઈ સભ્ય ને આ આદત હોય તો તેને પણ ચેતાવો અને આ આદત બદલાવો.