ઘણીવાર કોઈ પણ પ્રકારનો ખોટો ખોરાક ખાવાથી તમારું પાચન ખરાબ થઈ જાય છે અને જ્યારે લગ્નની સિઝન હોય કે ઘરમાં કોઈ પાર્ટી હોય ત્યારે આ સમસ્યા વધુ સામાન્ય બની જાય છે. શિયાળામાં લોકોને તળેલું ખાવાની ઘણી મજા આવે છે, પરંતુ તમારી આ ભૂલ તમને પેટની અનેક સમસ્યાઓનો શિકાર બનાવે છે.
ખોટા ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન તમને પેટ ફૂલવાનો શિકાર બનાવી શકે છે, જે બદલામાં એસિડિટી અને અન્ય સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે. જો તમે પણ પેટ ફૂલવાના શિકાર છો અથવા કંઈક ખરાબ ખાધા પછી પેટ ફૂલવાનો શિકાર બન્યા છો, તો હવે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો, જેનાથી તમને રાહત મળશે. ચાલો જાણીએ પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી બચવાના ઉપાયો.
1- આદુનો ટુકડો ચાવો : જો તમે રાત્રે કંઇક ખોટું ખાધું હોય, જેના કારણે તમને ગેસ, પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યા થઈ રહી હોય તો તમે આ પદ્ધતિ અપનાવીને રાહત મેળવી શકો છો. તમે તમારા રસોડામાં રાખેલા આદુના નાના ટુકડાને ચાવી શકો છો.
આદુમાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને પાચન ગુણધર્મો તમારી સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તમે કાચા આદુનો ટુકડો ચાવી શકો છો અથવા તેને કાપીને પાણીમાં ઉકાળો અને તે પાણી પી શકો છો. આ પદ્ધતિ તમારા પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.
2- દહીં ખાઓ : આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દહીંમાં પ્રોબાયોટિક ગુણોની સાથે પ્રોટીન ભરેલું હોય છે, જે તમારા આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, દહીંમાં રહેલા પાચન ગુણો અને સારા બેક્ટેરિયા તમારા આંતરડાની ગંદકીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે સારી રીતે પાચન કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે. જો તમે ઈચ્છો તો દહીમાં શેકેલું જીરું પણ ખાઈ શકો છો, જેનાથી તમને ઝડપથી ફાયદો થશે.
3- પપૈયું ખાઓ: જ્યારે પણ તમને લાગે કે તમારું પેટ ફૂલેલું છે અથવા ખોરાક યોગ્ય રીતે પચી નથી રહ્યો તો તમે પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો. પપૈયું તમારા પેટ માટે ચમત્કારિક ખોરાકથી ઓછું નથી. પપૈયામાં હાજર પપૈન નામનું કમ્પાઉન્ડ તમારી પાચનક્રિયાને સુધારવાનું કામ કરે છે અને તમને ગેસ, અપચો અને પેટ ફૂલવું જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તમે પપૈયા પર કાળું મીઠું નાખીને ખાઈ શકો છો.
4. છાશ પીવો : પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં પણ છાશ તમને રાહત આપવાનું કામ કરે છે. છાશમાં રહેલા એન્ઝાઇમ ગુણો તમને પેટ ફૂલવાથી રાહત તો આપે જ છે પરંતુ તમારા પેટને સાફ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે ખોરાક સાથે અથવા ખોરાક ખાધા પછી છાશ પી શકો છો, જે તમારા પાચનને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.
5- વરિયાળીનું પાણી પીવો: વરિયાળીનો ઉપયોગ મોટાભાગે ભોજન પછી કરવામાં આવે છે, જે તમારા મોંમાં સ્વાદ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, વરિયાળી તમને ખોરાક પચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
પરંતુ જો તમારું પેટ ફૂલેલું હોય તો વરિયાળીના દાણા ચાવો અથવા એક ચમચી વરિયાળીને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળીને તેનું પાણી પીવો. આ રેસીપી તમને પેટ ફૂલવા અને પેટમાં ઉત્પન્ન થતા ગેસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
જો તમે ખાધા પછી પેટની સમસ્યાથી પરેશાન થઇ જાઓ તો તમે અહીંયા જણાવેલ ઉપાયો અજમાવી શકો છો અને રાહત મેળવી શકો છો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હશે.