આજની ખાવાની ખોટી આદતો અને શરીરના હલનચલનના અભાવે આજકાલ અપચો અને ગેસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો પેટમાં ગેસ બનવાની ફરિયાદ કરે છે. ખરાબ ખાનપાન, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી અને તણાવ પેટમાં ગેસ બનવાના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે.
જો તમારા શરીરમાં વારંવાર ગેસની રચના થાય છે, તો તે સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, તમને કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને બળતરાની લાગણી પણ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો જ્યારે ગેસ બને છે ત્યારે સવારે ખાલી પેટે ગેસની દવા લે છે. પરંતુ ગેસની દવાની અસર સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ થઈ શકે છે.
એટલા માટે તમારે કુદરતી રીતે ગેસને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. હવે તમે વિચારતા જ હશો કે દવા તરત જ ગેસ દૂર કરે છે અને ઝડપથી રાહત આપે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોથી પણ ગેસને તરત જ દૂર કરી શકાય છે. તો આવો જાણીએ કેવી રીતે.
મસાજ : માલિશ કરવાથી પેટમાં બનતા ગેસથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. મસાજ માટે તમે કોઈપણ તેલ લઈ શકો છો. હાથ પર તેલ લઈને પેટ પર લગાવો અને પછી હળવા હાથે માલિશ કરો. પેટ સિવાય તમે હાથ અને પગની મસાજ પણ કરી શકો છો. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહેશે. આ સાથે પેટના ગેસમાં પણ તાત્કાલિક રાહત મળે છે .
યોગ કરો : પેટમાં ગેસ હોય ત્યારે જો તમે યોગ કરો છો તો તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે. યોગ કરવાથી પેટનો ગેસ તરત જ બહાર આવે છે. પેટનો ગેસ દૂર કરવા માટે તમે પવનમુક્તાસન, ભુજંગાસન, પ્રાણાયામ વગેરેનો અભ્યાસ કરી શકો છો. પરંતુ જ્યારે ગેસ બને છે, ત્યારે તમારે ભારે યોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તમે બાલાસન, વૃક્ષાસન વગેરે પણ કરી શકો છો.
સોડા : પેટમાં ગેસ થવા પર તમે સોડાનું સેવન પણ કરી શકો છો. સોડા પેટના ગેસને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પછી ગેસ બને ત્યારે એક ગ્લાસ પાણી લો. તેમાં થોડો ખાવાનો સોડા ઉમેરીને પીવો. પરંતુ વધુ પડતા સોડા નાખવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે વધુ સોડા લેવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.
એપલ સીડર વિનેગાર : એપલ સાઇડર વિનેગર પેટના ગેસને તરત જ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે તમે એક ગ્લાસ પાણી લો. તેમાં 1 ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરો. હવે આ પાણી પી લો. ગેસ બને ત્યારે જો તમે એપલ સાઇડર વિનેગર પીવો છો તો તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.
એપલ સાઈડર વિનેગરમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આ કિસ્સામાં, ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ગેસ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
વરિયાળી : પેટમાં ગેસ થવા પર તમે વરિયાળી પણ ચાવી શકો છો. વરિયાળીમાં રહેલા તત્વો પેટના ગેસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને વારંવાર ગેસ થતો હોય તો તમે જમ્યા પછી વરિયાળી અને સાકર નાખીને ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે ઈચ્છો તો વરિયાળીને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો.