શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પેટને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે, આપણે જે આપણે પણ ખાઈએ છીએ તે યોગ્ય રીતે પચવું જોઈએ અને પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થવું જોઈએ. આ સ્વસ્થ શરીરની નિશાની છે. જ્યારે પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થાય છે, ત્યારે ભૂખ મુક્તપણે લાગે છે અને ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન થાય છે.
ઘણા લોકો પેટ સાફ રાખવા અને પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા માટે ઘણી દવાઓ લેવાનું શરૂ કરે છે. આ દવાઓ થોડા સમય માટે અસર દર્શાવે છે. પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન પેટ માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. આ સાથે જ આનું નિયમિત સેવન કરવાથી પેટ સાફ કરવા માટે આદત બની જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, દવાઓ વગર કુદરતી રીતે પેટ સાફ કરવા માટે કેટલીક પદ્ધતિઓની મદદ લઈ શકાય છે. આ ઉપાયો અપનાવવાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થતું નથી અને શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે. તો આવો જાણીએ પેટને કુદરતી રીતે સાફ કરવાની રીતો વિશે.
વધુમાં વધુ પાણી પીવો: મિત્રો આખા દિવસમાં 2 થી 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી પેટ સાફ રહે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. પાણી પીવાથી પેટની સમસ્યાઓ જેવી કે અપચો, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. પાણી પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટમાંથી ઝેર દૂર કરે છે.
મીઠાનું પાણી : તમને જણાવીએ કે ખારા પાણીથી પણ પેટ સાફ રાખી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, 1 ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં 1 ચમચી રોક મીઠું ઓગાળી લો. ત્યાર બાદ આ પાણીને ઘૂંટડે ઘૂંટડે પીવો. આમ કરવાથી પેટના આંતરડા સાફ થાય છે અને પેટ કુદરતી રીતે સાફ રહે છે.
ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર : ફાઈબરના સેવનથી પેટ સાફ રહે છે. ફાઈબર પેટને સાફ રાખવાની સાથે પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે. કિસમિસ, બદામ, લીલા શાકભાજી અને ફળો વગેરેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાતને પણ દૂર કરે છે. આનું સેવન કરવાથી પેટ સાફ થાય છે .
લીંબુ પાણી : લીંબુ પાણીની મદદથી તે પેટને સાફ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમને લેવા માટે, 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી માં 1 ચમચી લીંબુનો રસ ભેળવીને તૈયાર કરો. હવે આ પાણીને દરરોજ સવારે પીવો. પેટ સાફ કરવાની સાથે આ પાણી ભૂખ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને ગેસ વગેરેની સમસ્યાને સરળતાથી દૂર કરે છે.
હીંગ : હીંગનો ઉપયોગ મોટાભાગના ઘરોમાં થાય છે. હીંગ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ગેસ, એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યાને સરળતાથી દૂર કરે છે. હીંગમાં આવા તત્વો મળી આવે છે, જે પેટને કુદરતી રીતે સાફ કરે છે. હીંગનો ઉપયોગ ખોરાકમાં ઉમેરીને કરી શકાય છે અથવા તેને નવશેકા પાણીમાં ઉમેરીને પણ લઈ શકાય છે.
આ ઉપાયો કરવાથી પેટને કુદરતી રીતે સાફ રાખી શકાય છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમને કોઈ રોગ અથવા એલર્જીની સમસ્યા છે, તો આ પદ્ધતિઓ ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી જ કરો.
