શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ, ખરાબ આહાર, ખરાબ જીવનશૈલી અને શરીરમાં કેટલીક બીમારીઓને કારણે આપણા ઘૂંટણ ઘણીવાર નબળા પડી જાય છે. નબળા ઘૂંટણને કારણે ઈજા થવાનું જોખમ વધી જાય છે અને તમારું ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની શકે છે. ઘણા લોકો દરરોજ તેમના ઘૂંટણની માલિશ કરે છે અથવા પેઇનકિલર્સ લે છે, જેના કારણે તેમને દુખાવામાં રાહત મળે છે.
કેટલીકવાર ઘૂંટણની આસપાસના સાંધામાં સોજો, જકડાઈ અથવા તીવ્ર દુખાવો થાય છે, જેના કારણે જીવન મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ નબળા ઘૂંટણના કારણે દુખાવાથી પરેશાન છો, તો તમારા માટે એવા ઉપાયો અજમાવવા જરૂરી છે, જેનાથી તમારી સમસ્યા દૂર થઈ શકે.
એક્સપર્ટે આ નુસખા જણાવ્યા : ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે, જેમાં તેણે આવી જડીબુટ્ટીઓ વિશે જણાવ્યું છે, જે તમારા સાંધા અથવા ઘૂંટણના તીવ્ર દુખાવાને પળવારમાં ઘટાડી શકે છે. લવનીત કહે છે કે આર્થરાઈટિસ એક એવી ક્રોનિક સ્થિતિ છે , જે ભારતમાં 1.80 કરોડ લોકોને પરેશાન કરે છે.
જો કે, તમે તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરીને આ સ્થિતિને ઘટાડી શકો છો અને તમારી સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તો આવો જાણીએ એવી 5 ઔષધીય વિશે, જે તમને આ સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
1- એલોવેરા : એલોવેરામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તેમાંથી કાઢવામાં આવેલ જેલ એન્થ્રાક્વિનોન્સ નામનું સંયોજન છે, જે ઘૂંટણના દુખાવાને ઘટાડવાનું કામ કરે છે. આ જેલને સવાર-સાંજ ઘસવાથી તમે તમારી સમસ્યા દૂર કરી શકો છો.
2. હળદર : જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે હળદરમાં એક એવું સંયોજન હોય છે જે આપણા શરીર માટે કોઈ ચમત્કારથી ઓછું નથી. હળદરમાં મળતું કર્ક્યુમિન બળતરા વિરોધી ગુણોથી સંપન્ન છે, જે આપણા ઘૂંટણમાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે હળદરને તેલથી માલિશ કરી શકો છો અથવા હળદરનું દૂધ પી શકો છો.
3. થાઇમ : થાઇમ એક એવી જડીબુટ્ટી છે જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી. તેની ગંધ ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે. જો તમને કફની સાથે ઉધરસ હોય તો થાઇમને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી તમારી સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. થાઇમના પાણીથી પગની માલિશ કરવાથી સોજા, દુખાવામાં રાહત મળે છે અને ઘા સાફ કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
~
4-આદુ : આદુ ઘણા રોગોના ઈલાજમાં ઉપયોગી છે કારણ કે તેમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તમારા શરીરમાં હાજર બળતરા પેદા કરતા પરમાણુ લ્યુકોટ્રીનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન નામના પરમાણુઓને દબાવવાનું પણ કામ કરે છે, જે બળતરા અને પીડા પેદા કરે છે.
5- લસણ: લસણ એક અસરકારક આયુર્વેદિક ઔષધિ પણ છે, જેમાં ડાયાલિલ ડિસલ્ફાઇડ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે આપણા શરીરમાં પ્રો-ઇન્ફ્લેમેટરી સાઇટોકીન્સની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લસણને તેલમાં ઉકાળીને દરરોજ ઘૂંટણની માલિશ કરો, તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
