ગ્લોઇંગ સ્કિનના લોકો ન જાણે કે તેઓ કેટલા પૈસા ખર્ચે છે. સૌથી મોંઘામાં મોંઘા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, બ્યુટી ટ્રીટમેન્ટ કરાવે છે. પરંતુ તમે ઓછા ખર્ચે પણ ત્વચા પર કુદરતી ચમક મેળવી શકો છો. આ માટે તમારે આહારમાં તાજા ફળની સ્મૂધીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. આજે, આ લેખમાં, અમે કેટલીક સ્મૂધી રેસિપિ લઈને આવ્યા છીએ, જેને તમે ઘરે જ બનાવીને પી શકો છો. જેના કારણે ત્વચા સુધરશે.

સફરજન અને ગાજર : સફરજન અને ગાજરમાં પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન A હોય છે, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તે વૃદ્ધત્વ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.

તેને બનાવવા માટે બે ગાજર, એક સફરજન અને આદુના ટુકડા કરી લો. હવે તેને મિક્સરમાં પીસી લો. આ મિશ્રણમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે આ સ્મૂધીને ડાયટમાં નિયમિતપણે સામેલ કરો.

બીટરૂટ, સ્ટ્રોબેરી અને કેળા : બીટરૂટનું સેવન કરવાથી બોડી ડિટોક્સ થાય છે. સ્ટ્રોબેરીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આ ત્રણ ફળ ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

બ્લેન્ડરમાં સમારેલા બીટ, કેળા અને સ્ટ્રોબેરી ઉમેરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેની સાથે ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરી શકો છો. હવે તેમાંથી સ્મૂધી તૈયાર કરો. ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે તમે આ સ્મૂધીને રોજના આહારમાં લઈ શકો છો.

કાકડી અને પાઈનેપલ : તે વિટામિનના ગુણોથી ભરપૂર છે. જે ત્વચાને ડીહાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તેનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. આ માટે બ્લેન્ડરમાં સમારેલી કાકડી અને પાઈનેપલ નાખો. સ્વાદ માટે તમે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. તેને બ્લેન્ડ કરીને સ્મૂધી બનાવો.

બેરી અને સ્ટ્રોબેરી : તંદુરસ્ત ત્વચા માટે, તમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સ્મૂધીનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે ત્વચાના ખુલ્લા છિદ્રોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને બનાવવા માટે અડધો કપ બેરી લો, તેમાં સ્ટ્રોબેરી મિક્સ કરો અને બ્લેન્ડ કરો.

તેમાં બે ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકાય છે. મુલાયમ ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે તેને રોજના ડાયટમાં ચોક્કસથી સામેલ કરો.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *