આપણે બઘા જાણીએ છીએ કે સૂર્યના કિરણો માંથી ભરપૂર પ્રમાણમાં વિટામિન મળી આવે છે. આપણા શરીર માટે વિટામિન-ડી હોવું જરૂરી છે. વિટામિન ડી આપણા હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. આપણે દરરોજ 20-25 મિનિટ સવારના તડકામાં ઉભા રહીને વિટામિન ડી લેવું જ જોઈએ. આપણે બઘા જાણીએ છીએ કે સૂર્યના કિરણો માંથી વિટામિન-ડી મળી આવે છે. પણ સૂર્યના […]