ઉધરસ મટાડવાના ઉપાયો : હેલો દોસ્તો, આ વાતાવરણ ના ફેરફાર થવાના કારણે ઉધરસ ની સમસ્યા થાય છે. ઉધરાસ આવવા ના કારણે પેટમાં અને આંતરડામાં દુખાઓ થાય છે. જો તમે આ સૂકી ખાંસીથી પરેશાન છો. આજે અમે તમને એવા કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય વિષે જણાવી તે ઉપાય કરવાથી તમને આ સમસ્યામાં થી સંપૂર્ણ રાહત મળશે.
ઉધરસ માટેના ઘરગથ્થુ ઉપચાર : શરદી એ વર્તમાન સમયમાં કોઈ ને પણ અશાંત બનાવવા માટે પૂરતા છે.તે, જ સમયે બદલાતી સીઝનમાં, કફ ઘણી વાર છાતી અને ગળામાં જામી જાય છે. જેના કારણે ઘણા લોકોને શ્વાસ લેવામાં પણ ખુબ જ મુશ્કેલી પડે છે.
જે લોકોને લાંબા સમય સુધી છાતીમાં કફ ભરાઈ રહેતો હોય તો તેને ફેફસાંમાં ચેપ અને બળતરાની સમસ્યા રહે છે. આવી પરિસ્થતિમાં કફથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ જરૂરી છે,તો હવે આપણે એ જાણવું જરૂરી છે કે તેના કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાય જોઈશું.
વરાળ લો : કફની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે વરાળ લેવી ખૂબ જ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જ્યારે વરાળની ગરમી ગળા અને નાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે લાળને તોડવામાં મદદ કરે છે. કોઈ પણ રીતે, કોરોના ના સમયગાળા દરમિયાન,લોકો દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત વરાળ લેવાની ભલામણ કરે છે.
કાળા મરી : કાળા મરીનું સેવન કરવાથી છાતીમાં રહેલા કફ ને દૂર કરવામાં ગણું ફાયદાકારક સાબિત થયું છે. તેમાં હાજર રહેલાં તત્ત્વો ગળાના દુખાવા અને શરદીની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. એક ચમચીમાં પીસેલા કાળા મરી અને તેની અંદર મધ ઉમેરીને તેનું સેવન કરો.આ, ઉપરાંત કાળા મરીમાંથી બનાવેલ ઉકાળો પણ ખાઈ શકાય છે.
ગાર્ગલ : લાળના કિસ્સામાં મીઠાના પાણીથી કોગળા (ગાર્ગલ) કરવા ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. હુંફાળા પાણીમાં મીઠું સાથે ગાર્ગલ કરો.
આદુ : આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મ છે જે અનુનાસિક માર્ગોને સાફ કરે છે તેમાં રહેલા હાજર તત્વ શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરસના ચેપ સામે લડવામાં મદદરૂપ કરે છે. ગળામાં હાજર લાળને દૂર કરવા માટે, આદુ છીણવું અને તેને લીંબુના રસ સાથે મિક્સ કરો. આના સિવાય તમે આદુની ચા પણ પી શકો છો.
કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા તમે તમારા ફેમિલી ડૉ ની સલાહ લઇ શકો છો.