યુરિક એસિડ એક એવો રોગ છે જેનું પ્રમાણ વધવાના કારણે પગમાં સૌથી વધુ તકલીફો થાય છે. યુરિક એસિડ વધવાથી ઉઠવા બેસવામાં અને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે અને પગમાં સોજો આવે છે. યુરિક એસિડ એ લોહીમાં જોવા મળતું રસાયણ છે જે દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં બને છે અને કિડની દ્વારા શરીરમાંથી ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે.
જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ ખૂબ વધી જાય છે અને કિડની તેને ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે આ એસિડ સાંધામાં જમા થવા લાગે છે અને ભારે દુખાવો થાય છે. યુરિક એસિડની રચનાની વધુ અસર પગ પર થાય છે. યુરિક એસિડ વધવાને કારણે પગમાં જકડાઈ જવું, સાંધામાં દુખાવો અને સોજો સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ થાય છે.
જ્યારે યુરિક એસિડ બને છે, ત્યારે તે સાંધાને બંધ કરી દે છે, જેના કારણે પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો આવે છે. આયુર્વેદ મુજબ ખાટાં ફળોના વધુ પડતા સેવનથી યુરિક એસિડની માત્રા વધી જાય છે. યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે આહાર અને કસરત સૌથી વધુ જરૂરી છે. તમે નિયમિત કસરત અને આહાર દ્વારા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તો આવો જાણીએ.
અજમાનું સેવન : આયુર્વેદ અનુસાર, અજમો યુરિક એસિડને ઘટાડવા માટે એક ઉત્તમ મસાલો છે. આનું સેવન કરવાથી પગમાં સોજા અને દુખાવામાં આરામ મળે છે. અજમો ખાવાથી પેટની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
વધુ પાણી પીવો : હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો તમે હાઈ યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા ઈચ્છો છો તો વધુને વધુ પાણી પીઓ. વધુ પાણી પીવાથી યુરિક એસિડ પાતળું થઈ જાય છે, જેના કારણે કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે.
દૂધીનુ જ્યુસ: દૂધી એ એક એવી શાકભાજી છે જેને લોકો ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. જો કે, બાળકોને આ શાકભાજી પસંદ આવતી નથી. પરંતુ દૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દૂધીનો જ્યુસ યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે રામબાણ છે. જો તમે તેનું રોજ સેવન કરશો તો તમને ઘણો ફાયદો થશે. દૂધીનો જ્યુસ યુરિક એસિડ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, તે ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ઓલિવ તેલ : ઓલિવ ઓઈલ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઓલિવ ઓઈલ વિટામિન-ઈથી ભરપૂર હોય છે જે કુદરતી રીતે યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, ઓલિવ તેલમાં ખોરાક રાંધો.
8 થી 10 કલાકની ઊંઘ લો : યુરિક એસિડ રોગના કારણોમાં ઊંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે નબળા આહાર- અને નબળી જીવનશૈલીને કારણે વિકસે છે. ઊંઘની ઉણપ આ રોગને વધારી શકે છે. ઊંઘ ન આવવાથી શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્ત્રાવ થાય છે, જે યુરિક એસિડના સ્તરને વધારવા માટે જવાબદાર છે.
એપલ વિનેગર : મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે એપલ વિનેગર યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે . રોજ એક ચમચી એપલ વિનેગર પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી યુરિક એસિડ કંટ્રોલમાં રહે છે અને પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે.