આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો પાસે તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનો પણ સમય નથી. બેદરકાર જીવનશૈલી અને ખાવાની અનિયમિતતા લોકોને અનેક રોગોનો શિકાર બનાવે છે. આજકાલ યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે.
જ્યારે લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી જાય છે, ત્યારે તે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જેમ જેમ યુરિક એસિડનું નિર્માણ થાય છે, તેમ તેમ આ એસિડના નાના ટુકડાઓ સાંધા, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અને પેશીઓમાં સ્ફટિકોના રૂપમાં એકઠા થાય છે.
યુરિક એસિડ વધી જાય ત્યારે આ સમસ્યાઓ સર્જાય છે : શરીરમાં યુરિક એસિડનું ઊંચું પ્રમાણ ખતરનાક બની શકે છે, જેને હાઈપર્યુરિસેમિયા કહેવાય છે. યુરિક એસિડની વધુ માત્રા લોકોને ગાઉટ અને આર્થરાઈટિસનો શિકાર બનાવે છે.
આ કારણે લોકોને સાંધામાં દુખાવો, હાથ અને પગના અંગૂઠામાં દુખાવો, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણની સમસ્યા અથવા સોજો આવી શકે છે. એટલું જ નહીં, યુરિક એસિડના દર્દીઓને કિડની ફેલ થવા અને હૃદય નબળું પડવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
યુરિક એસિડ વધવાનું કારણ : સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતા નબળી પડી જાય છે, ત્યારે તેમાંથી ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળી શકતા નથી. આના કારણે શરીરમાં હાજર યુરિયા યુરિક એસિડમાં પરિવર્તિત થઈ જાય છે. જ્યારે કિડની યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારે છે.
આ સિવાય નબળી જીવનશૈલી, ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન, સ્થૂળતા, જંક ફૂડ, પ્યુરિનયુક્ત ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન, દવાઓનું સેવન યુરિક એસિડના વધારા માટે જવાબદાર છે.
યુરિક એસિડના 5 લક્ષણો : સાંધામાં દુખાવો, પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં તીવ્ર દુખાવો, આંગળીના સાંધામાં સોજો, પગના તળિયા લાલ થવા, અતિશય તરસ લાગવી અને તાવ આવવો.
આ ઉપરાંત, યુરિક એસિડના દર્દીઓના હાથ અને પગમાં બળતરા, આંગળીઓમાં અસહ્ય દુખાવો, અકડાઈ, પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી અથવા પેશાબની નળીમાં બળતરા પણ હોઈ શકે છે.
યુરિક એસિડને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું : યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સમયસર ખોરાક લો, પુષ્કળ પાણી પીઓ, શારીરિક રીતે સક્રિય રહો અને વજનમાં સંતુલન જાળવો.
આ સાથે જ આહારમાં લો-પ્યુરીન અને ફાઈબરયુક્ત ખોરાકની ભરપૂર માત્રા હોવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. સવારે ખાલી પેટ દૂધીનો જ્યુસ પીવાથી યુરિક એસિડ કંટ્રોલ થાય છે. આ સાથે જ અજમો , કોથમીર અને એપલ સીડર વિનેગર આમાં અસરકારક છે.