આપણી આંખો કોઈ આશીર્વાદથી ઓછી નથી, પરંતુ તેમ છતાં આપણે તેની ઓછામાં ઓછી કાળજી લઈએ છીએ. લેપટોપ, મોબાઈલ અને અન્ય ગેજેટ્સ આંખોને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે તે જાણીએ છીએ તો પણ આપણે તેનો ઉપયોગ ઓછો નથી કરતા.
મોબાઈલ, લેપટોપ, ટેબલેટ, ટીવીના સતત ઉપયોગથી પણ માથાનો દુખાવો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો અથવા ગરદન અને ખભામાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. જો કે, આ સિવાય જીવનશૈલીની કેટલીક આદતો પણ છે, જે આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો આવો જાણીએ.
ગરમ પાણીથી આંખો ધોવી:ખાસ કરીને ઠંડીના દિવસોમાં આપણે આંખોને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈએ છીએ. જ્યારે નિષ્ણાતોના મતે, આંખોમાં ગરમી છે, તેથી આંખોને હંમેશા રૂમ ટેમ્પરેચર અથવા ઠંડા પાણીથી ધોવા.
વારંવાર આંખને આંખોને સ્પર્શ કરવું: આપણે બધાને વારંવાર આંખોને સ્પર્શ કરવાની આદત હોય છે, પરંતુ આ આદત આંખોને નુકસાન પહોંચાડવાનું જ કામ કરે છે. આપણી આંખોમાં કોન્જુક્ટીવાનું ખૂબ જ પાતળું પડ હોય છે, જે તેમને રક્ષણ આપે છે. આંખોને જોરશોરથી ઘસવાથી આ સ્તરને નુકસાન થઈ શકે છે.
પાંપણને ઝબકાવી નહીં: આંખોને જરૂરી ભેજ આપવા માટે આપણી પોપચા કુદરતી રીતે દિવસમાં હજારો વખત ઝબકે છે. તેથી, આંખના તાણને દૂર કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે થોડીવારમાં એકવાર આંખ મારવી. તેનાથી આંખોમાં રહેલા ટોક્સિન્સ પણ દૂર થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે મોબાઈલ કે અન્ય ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે આપણે એટલા મશગૂલ થઈ જઈએ છીએ કે આપણે આંખો મીંચવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. જેના કારણે આંખો સૂકી અને થાકવા લાગે છે.
આઈ ડ્રોપ્સ (આંખના ટીપાં) નો વધુ પડતો ઉપયોગ: આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ ઘણા લોકો દ્વારા આંખની અગવડતા અથવા દુખાવાની ઝડપથી સારવાર કરવા માટે થાય છે. જ્યારે તમને તે સમયે તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે, તે લાંબા ગાળે તમારી આંખોને વધુ શુષ્ક બનાવી શકે છે.
સૂતી વખતે આઈ-માસ્કનો ઉપયોગ કરવો: ઘણા લોકોને સૂતી વખતે થોડો પણ પ્રકાશ પરેશાન કરે છે, તેથી તેઓ આઈમાસ્કનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, નિષ્ણાતોના મતે, આ માસ્ક આંખોને ગરમ પણ કરે છે, જેનાથી તમને સારું લાગે છે, પરંતુ તે આંખો માટે સારું નથી.
રાત્રે સૂતી વખતે આંખો ખુલ્લી રાખવી અને શ્વાસ લેવા દેવાનું વધુ સારું છે. જો આંખમાં ઈન્ફેક્શન કે દાણા થઇ ગયા છે, તો ગરમ પેકને બદલે કોલ્ડ પેક રાખો.