દર વર્ષે સ્ટ્રોકની સંખ્યા વધી રહી છે અને તે ખૂબ જ ચિંતાનો વિષય બની ગયો છે. તેથી, આ ગંભીર સંકટ અને વધતા જતા કેસોને ધ્યાનમાં રાખીને, સ્ટ્રોક વિશે જાગૃતિ લાવવા દર વર્ષે ‘સ્ટ્રોક ડે’ ઉજવવામાં આવે છે. વિશ્વ સ્ટ્રોક દિવસ દર વર્ષે 29 ઓક્ટોબરે સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે.
આ વર્ષનો વિશ્વ સ્ટ્રોક દિવસનો વિષય ‘તેના લક્ષણો વિશે જાગૃતિ ફેલાવવી’ છે. જેથી સ્ટ્રોકના લક્ષણોને અવગણવાને બદલે લોકો પહેલા જાગૃત થઈને પોતાનો જીવ બચાવી શકે. આ દિવસે, દર વર્ષે ઘણા દેશોમાં, સ્ટ્રોક માટે ઘણા અભિયાનો યોજવામાં આવે છે અને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ ઉજવવામાં આવે છે.
સ્ટ્રોકના મુખ્ય લક્ષણો : સ્ટ્રોક વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને મારી નાખે છે. સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજના ભાગોમાં રક્ત પુરવઠો વિક્ષેપિત થાય છે. લક્ષણો દેખાય તે પછી, મગજના કયા ભાગમાં રક્ત પુરવઠો બંધ થઈ ગયો છે તેની માહિતી ઉપલબ્ધ થાય છે. જો ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર હોય, તો લક્ષણો શરીરમાં પ્રવેશેલા રોગની આગાહી કરી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને બંને હાથ ઉંચા કરવામાં તકલીફ હોય. હાથને યોગ્ય રીતે સંતુલિત કરવામાં અસમર્થતા એ સ્ટ્રોકની નિશાની હોઈ શકે છે. આ સિવાય જો હસતી વખતે વ્યક્તિનો ચહેરો એક તરફ વળે તો પણ આ બીમારીનો ખતરો હોઈ શકે છે.
હસતો ચહેરો વાંકોચૂંકો બની જાય છે, ઘણી વખત સામાન્ય સ્થિતિમાં હોતો નથી. લક્ષણોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર, ચાલવામાં મુશ્કેલી, શરીરના અમુક ભાગોમાં સંતુલન જાળવવામાં અસમર્થતા.
શું દરેક માટે હાર્ટ ટેસ્ટ જરૂરી છે? : કાર્ડિયોલોજિસ્ટના મતે આજના યુગમાં દરેક ઉંમરના લોકોને હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. દરેક વ્યક્તિએ સમયાંતરે પોતાના હૃદયની તપાસ કરાવવી જોઈએ. આ સિવાય જીમમાં જતા પહેલા કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લો. આ સિવાય બધા લોકોએ સૂવાનો અને જાગવાનો યોગ્ય સમય નક્કી કરવાનો છે.
ખાતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. જંક ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ. તણાવનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિએ દરરોજ 40 મિનિટમાં ઓછામાં ઓછું 4 કિમી ચાલવું જોઈએ. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું ફાયદાકારક છે.
સ્ટ્રોકને રોકવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર : જો આપણે આપણી જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખીએ તો 80% સ્ટ્રોકથી બચી શકાય છે. બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખવાની જરૂર છે. જો તમારી ઉંમર 40 થી ઉપર છે, તો નિયમિત ચેક-અપ માટે જાઓ. જો તમને BP અને શુગરની સમસ્યા હોય તો તેમને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે સૂચવેલ દવાઓ લો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અનુસરો.
આ સાથે, તમારે ધૂમ્રપાન છોડી દેવું જોઈએ. આલ્કોહોલનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ. તમે છોડી દો તો સારું પરંતુ જો તમારે પીવું હોય તો અહીં રેડ વાઈન વધુ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. તેમ છતાં, નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો અને 30 મિનિટ નિયમિત કસરત કરો. જેમાં તમે ચાલવું, સાયકલિંગ અને એરોબિક્સ જેવી મધ્યમ કસરત કરી શકો છો, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારી સાબિત થઈ શકે છે.
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસ યોગ કરવાથી સ્ટ્રોકની શક્યતા ઘટી શકે છે. જો તમને પહેલેથી જ સ્ટ્રોક આવ્યો હોય, તો તમારા ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવા બંધ કરશો નહીં.