તમે તમારા વડીલો પાસેથી ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ સૌથી પહેલા હુંફાળું પાણી પીવું જોઈએ, આ ઉપરાંત તમે ડૉક્ટરો પાસેથી પણ ઘણીં વાર આ સાંભળ્યું હશે. પરંતુ તમે કોઈ દિવસ વિચાર્યું છે કે આપણા વડીલો અને ડૉક્ટરો આવું શા માટે કહે છે. જો ના, તો આજે આ લેખમાં અમે તમને સવારે હૂંફાળું પાણી પીવાના ફાયદા વિષે જણાવીશું.
હૂંફાળું પાણી તમને કબજિયાતથી બચાવે છે: જે લોકોને વારંવાર ગેસ, એસિડિટી જેવી બીમારીઓ રહેતી હોય તેમના માટે સવારે ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી આંતરડાના સંકોચનમાં મદદ મળે છે.આનાથી આંતરડામાં અટવાયેલો મળ બહાર આવે છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
ગરમ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે: હૂંફાળા પાણીના સતત સેવનથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેના કારણે શરીરની અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી સક્રિય થઈ જાય છે અને પરસેવો આવવા લાગે છે અને તેના કારણે શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.
હુંફાળું પાણી પીવાથી ચહેરામાં ગ્લો આવશે : જ્યારે તમારી આંતરિક સિસ્ટમ સુધરે છે, ત્યારે તેની સીધી અસર તમારી ત્વચા પર પણ દેખાવા લાગે છે. પાચન અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થવાને કારણે તમારી ત્વચાની ચમક વધવા લાગે છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી તમારા ચહેરા પર વધતી જતી કરચલીઓ, ડાર્ક સર્કલ જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. તે તમને ખીલ થવાથી પણ બચાવે છે. પરિણામે, તમારી ત્વચા વધુ તેજસ્વી અને સ્પષ્ટ દેખાય છે.
જો પીરિયડ્સમાં ખેંચાણ આવતી હોય તો હુંફાળું પાણી પીવું: પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો, કમરનો દુખાવો, પગમાં દુખાવો સામાન્ય થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં હૂંફાળા પાણીનું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણથી રાહત મળે છે.
ગરમ પાણી રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે: ગરમ પાણીનું નિયમિત સેવન તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. હૂંફાળું ગરમ પાણી આપણા શરીરમાં જમા થતી ચરબીને દૂર કરે છે, જેના કારણે તમે તણાવમુક્ત અનુભવો છો. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે.
હૂંફાળું પાણી પીવાથી વાળના વિકાસમાં પણ મદદ મળે છે: જ્યારે તમે હૂંફાળું પાણી પીવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. તે વાળના વિકાસ માટે પણ જરૂરી છે.જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં વધુ સારી રીતે ઓક્સિજનનો પુરવઠો હોય છે, ત્યારે તમારા વાળ પહેલા કરતા વધુ સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.
સવારે ઉઠીને હુંફાળું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં સરળતા રહે છે: વજન ઘટાડવાના ઘણા રસ્તા હશે, જેને તમે અપનાવ્યા પણ હશે. તમે વજન ઘટાડવા દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ નવશેકું પાણી પીવાનું પણ ઉમેરી શકો છો.
આ પાણી શરીરનું તાપમાન વધારશે અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવશે. તેનાથી વધારાની કેલરીમાંથી છુટકારો મળશે. આનાથી તમારું વજન શક્ય તેટલું ઝડપથી ઘટશે અને શરીરમાં જમા વધારાની ચરબી દૂર થશે.
તમારે દરરોજ સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે પાણી વધારે પડતું ગરમ ન હોવું જોઈએ. નહિંતર, તે તમારા મોંમાં અલ્સર અને તમારી ફૂડ પાઇપને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં સોજો જેવી સ્થિતિ પણ થઈ શકે છે.