આપણી ખાણી-પીણીની સાથે-સાથે ઘણા પ્રકારના ઝેરી તત્વો, પોષક તત્વોની સાથે શરીરમાં પહોંચે છે. આ સિવાય આસપાસના અન્ય ઘણા કારણોથી ટોક્સિન્સ આપણા શરીરમાં પહોંચે છે. આ ઝેરી તત્વો શરીરના આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સાથે જ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.
આ હાનિકારક તત્વોને કારણે ત્વચાને પણ નુકસાન થાય છે. આ હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવા માટે આયુર્વેદમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમો સૂચવવામાં આવ્યા છે અને આ કાર્ય માટે શરીરના તે ભાગોને ઉત્તેજિત કરવા મહત્વપૂર્ણ છે જે શરીરમાંથી કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ફેફસાં, કિડની, આંતરડા અને લીવર ઉપરાંત ત્વચાને પણ ડિટોક્સ કરવી ખુબજ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તો આ લેખમાં તમને ડિટોક્સિફિકેશન માટે આયુર્વેદમાં ભલામણ કરાયેલી કેટલીક પદ્ધતિઓ વિષે જણાવીશું. તો આવો જાણીએ આ પદ્ધતિઓ વિષે.
બોડી ડિટોક્સ માટે આયુર્વેદિક ટિપ્સ: નિષ્ણાતોના મતે, શરીરને ડિટોક્સ કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું. મોસમી ફળો અને શાકભાજી ઉપરાંત, જડીબુટ્ટીઓ અને પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીરના કાર્યને વધુ સારી રીતે રાખવામાં અને શરીરમાં એકઠા થયેલા હાનિકારક પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
આ ખોરાકમાંથી ફાઈબર, વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો કિડનીના કાર્યમાં મદદ કરે છે, શરીરના ચયાપચયને વધારે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદમાં શરીર અને ત્વચાના ડિટોક્સ માટે જે નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે તે નીચે મુજબ છે.
1- સૂર્યાસ્ત પહેલા રાત્રિભોજન કરો . 7 વાગ્યા સુધીમાં તમારું રાત્રિભોજન લેવાથી સૂતા પહેલા તેને પચાવવામાં સરળતા રહેશે. એ જ રીતે, શરીર પણ ખોરાકમાંથી મળતા પોષક તત્વોનો યોગ્ય રીતે લાભ લઈ શકશે.
2- તાજા અને મોસમી શાકભાજીનો રસ પીવો. કાકડી, દૂધી અને પેથા જેવી શાકભાજીમાં પાણી અને ડાયેટરી ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને આ શાકભાજીનો રસ ખાલી પેટ પીવાથી શરીરના મહત્વના અંગો જેવા કે લીવર અને આંતરડા સાફ થાય છે અને તે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.
3- અઠવાડિયામાં માત્ર એક વાર પ્રવાહી ખોરાક લો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વચ્છ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.