આજકાલ મોબાઈલ અને લેપટોપ આપણા જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયા છે. બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી, દરેક વ્યક્તિ પોતાનો દૈનિક સમય સ્ક્રીન પર વિતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે લાંબા સમયે ઘણી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યું છે.
ખાસ કરીને બાળકો માટે આ ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ રહ્યું છે. સતત સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકો કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહે છે. જેના કારણે તેઓ સ્થૂળતા, ડિપ્રેશન અને આળસ જેવી સમસ્યાઓનો શિકાર બની રહ્યા છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ તમારા બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછો કરવા ઈચ્છો છો, તો તેના માટે નવા વર્ષથી વધુ સારો સમય કોઈ નહીં હોય. તો આવો અમે તમને એવી જ કેટલીક સરળ રીતો વિશે જણાવીએ, જેની મદદથી તમે તમારા બાળકોનો સમય કાઢી શકશો.
1. શેડ્યૂલ સ્ક્રીન ટાઈમ : જો તમારે બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછો કરવો હોય તો સૌથી પહેલા એક ટાઈમ ટેબલ બનાવો. આ ટાઈમ ટેબલ સાથે, તમે તમારા બાળકો સ્ક્રીન પર કેટલા કલાકો વિતાવે છે તેનો ટ્રેક રાખી શકો છો. તેની મદદથી તમે બાળકોના સ્ક્રીન ટાઇમિંગને મેનેજ કરી શકો છો, જે તેમને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવામાં મદદરૂપ થશે.
2. બાળકના બેડરૂમને સ્ક્રીન ફ્રી બનાવો: ઘણીવાર બાળકોના રૂમમાં ટીવી, વિડિયો ગેમ્સ અને કોમ્પ્યુટર જેવી ઈલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓ મૂકવાથી બાળકો તેમના માતાપિતા પાછળ કલાકો સમય વીતાવવાને કારણે સ્ક્રીન પાછળ કલાકો ટાઈમ વિતાવે છે.
તેથી જો તમે તમારા બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછો કરવા માંગતા હોવ, તો આ ગેજેટ્સને સામાન્ય વિસ્તારોમાં ઈન્સ્ટોલ કરો જેથી કરીને તમારું બાળક શું અને કેટલા સમય સુધી જોઈ રહ્યું છે તેનો તમે ટ્રૅક રાખી શકો.
3. સ્ક્રીન ફ્રી ટાઇમ બનાવો: બાળકો ઘણીવાર ઘરમાં હાજર વડીલોને જોઈને જ વસ્તુઓ શીખે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા બાળકોમાં કોઈ ફેરફાર કરવા માંગો છો, તો તે બદલાવ પહેલા તમારામાં લાવવો જરૂરી છે. તેથી જો તમે બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછો કરવા ઈચ્છો છો, તો તેના માટે સ્ક્રીન ફ્રી ટાઈમ બનાવો. આ દરમિયાન ઘરના તમામ સભ્યોએ મોબાઈલ કે લેપટોપથી અંતર રાખવું જોઈએ. તમને આવું કરતા જોઈને બાળકો પણ તમને ફોલો કરવા લાગશે.
4. બાળકોને સ્ક્રીનનો વિકલ્પ આપો: જો તમારે બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવા હોય તો તેમનું ધ્યાન અન્ય પ્રવૃત્તિઓ તરફ વાળવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે, તમે બાળકોને ચાલવા અથવા દોડવા માટે લઈ જઈ શકો છો અથવા તેમની સાથે કેટલીક ઇન્ડોર અથવા આઉટડોર રમતો રમી શકો છો.
જો તમે પણ અહીંયા જણાવેલી ટિપ્સ અનુસરો છો તો તમારા બાળકને અને તમે જાતે પણ સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછો કરી શકો છો. માહિતી પસંદ આવી હોય તો દરેક માતા પિતાને શેર કરો.