કબજિયાતની સમસ્યા અત્યારે ખુબ જ સામાન્ય થઈ ગઈ છે, કારણકે આજના સમય મોટાભાગના લોકો બહારના ખોરાક ખાવાનું સૌથી વધુ પસંદ કરે છે જેમાં વધુ તળેલું, વઘારે મસાલા વાળું, વઘારે ચરબી યુક્ત આહારનું સેવન કરવાથી પણ કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ઘણા લોકો બપોરનું ભોજન કર્યા પછી ત્રણ કે ચાર વાગે ભૂખ લાગે ત્યારે બહાર જઈને વડાપાંઉ, દાબેલી, પીઝા, સેન્ડવીચ ખાવાથી પેટ ખરાબ થવા લાગે છે. જેના કારણે પાચન શક્તિ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે કબજિયાત થઈ જાય છે.
માટે પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવી રાખવા અને પેટને લગતી સમસ્યા કબજિયાતને દૂર કરવા માટે કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય જણાવીશું જેની મદદથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જશે. જુના માં જૂની કબજિયાત હશે તો તે પણ દૂર થઈ જશે.
આ માટે આપણે એક ગ્લાસ હૂંફાળું ગરમ કરવાનું છે ત્યાર પછી તેમાં એક ચમચી ત્રિફળા ચૂરણ મિક્સ કરીને રાત્રીના ભોજન પછી પી જવાનું છે. આ ત્રિફળા ચૂરણનું સેવન કરવાથી આંતરડામાં જામેલ ગમે તેવો કચરો હોય કે મળ જામી ગયો હોય તો તેને દૂર કરશે. જેથી પાચનક્રિયા મજબૂત થશે. સવારે ઉઠતાની સાથે પેટ સાફ થઈ જશે અને કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળશે.
ત્રિફળા ચૂરણ ને તમે દૂધ સાથે પણ લઈ શકો છો. જે વાત, પિત્ત અને કફ જેવા ત્રિદોષ ને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. જેથી શરીરમાં કોઈ પણ પ્રકારના રોગ થવાના જોખમને ઘટાડશે. માટે કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો આ ચૂરણ રામબાણ સાબિત થશે.
ત્યાર પછી આપણે કબજિયાતને મૂળ માંથી દૂર કરવી હોય તો ગૌમુત્ર પીવું જોઈએ, આ માટે રોજે સવારે એક ચમચી ગૌ મુત્રનું સેવન કરવું જોઈએ. જે કબજિયાત ને તો મૂળ માંથી દૂર કરશે આ ઉપરાંત કેન્સર જેવી ભયાનક બીમારીને દૂર કરવા માટે પણ ગૌમૂત્ર અમૃત સમાન છે જે મોટાભાગની બીમારીને જડમુળમાંથી દૂર કરે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા કાયમી રહેતી હોય તો તેને દૂર કરવી ખુબ જ જરૂરી છે કારણકે કબજિયાત થવાથી અનેક રોગો શરીર માં પ્રવેશી શકે છે, જેમકે વજન વધવું, ચરબીમાં વધારો થવો, ડાયાબિટીસ જેવી ભયંકર બીમારી થવી જેવા અનેક રોગ થઈ શકે છે.
આ માટે આપણે ઉપર જાણવેલ ઉપાયનો ઉપયોગ કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળશે, આ ઉપરાંત રોજે સવારે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાનું છે, જેથી શરીરમાં રહેલ બઘો જ હાનિકારક ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જશે અને મળ છૂટો પડવામાં તકલીફ પડતી હોય તો તે પણ દૂર થઈ જશે.
આ ઉપરાંત રાત્રીના ભોજન પછી હંમેશા ચાલવું જોઈએ જેથી ખાધેલ ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે અને કબજિયાતન જેવી પેટને લગતી સમસ્યામાંથી કાયમી છુટકાળો મેળવી શકાય છે.
