Foods for Thicker Hair : આજની જીવનશૈલી, ખાવાની ટેવ, તણાવ અને યોગ્ય પીએચ લેવલના પાણીનો ઉપયોગ ન કરવાને કારણે લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. વાળ ખરતા રોકવા માટે લોકો માથાની ચામડી પર વિવિધ પ્રકારના તેલ, શેમ્પૂ અને હોમમેઇડ માસ્ક લગાવે છે.
કેટલીકવાર આ વસ્તુઓ વાળ ખરવાનું બંધ કરે છે, તો કેટલાક કિસ્સાઓમાં વાળ ખરવાનું વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને સમજાતું નથી કે આખરે શું કરવું. જો તમારા વાળ પણ ખરતા હોય અને તમામ નુસ્ખા નિષ્ફળ ગયા હોય તો વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ આંતરિક સમસ્યા હોઈ શકે છે.
આ સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે વાળને ઘટ્ટ બનાવવામાં અને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
વાળને જાડા બનાવવા શું ખાવું? : જો તમે તમારા વાળને જાડા અને લાંબા બનાવવા માંગો છો, તો તમે નીચેની કેટલીક વસ્તુઓને ડાયટનો ભાગ બનાવી શકો છો.
મીઠા લીમડાના પાંદડા : મીઠા લીમડાના પત્તામાં વિટામિન, આયર્ન અને પ્રોટીન મળી આવે છે, જે વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મીઠા લીમડાના પાનનું સેવન કરવાથી વાળ ખરવા, તૂટવા અને વાળના અનિયમિત સફેદ થવામાં ઘટાડો થાય છે.
આ ઉપરાંત તે વાળને ઘટ્ટ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. વાળની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે સવારે ખાલી પેટે મીઠા લીમડાના પત્તા ચાવી શકો છો. આ સિવાય તમે શેક બનાવીને પણ મીઠા લીમડાના પત્તાને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
ત્રિફળા : ત્રિફળામાં ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે ત્રિફળાને વાળ માટે સારી દવા માનવામાં આવે છે. વાળને ઘટ્ટ બનાવવા માટે તમે ત્રિફળા ચા અથવા ઉકાળો પી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે ત્રિફળાની અસર ગરમ છે, તેથી દિવસમાં માત્ર એક જ વાર તેનું સેવન કરો.
આમળા : આમળા વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, ફોલેટ, આયર્ન, ઓમેગા 3, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આમળાના તત્વો ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપીને વાળની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
વાળને ઘટ્ટ બનાવવા માટે તમે આમળા પાવડર, આમળા જામ અને આમળાની ચટણીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. આ સિવાય તમે આમળા પાઉડરમાં એલોવેરા મિક્સ કરીને માથાની ચામડી પર પણ લગાવી શકો છો.
મગફળી : મગફળીનું સેવન કરવાથી વાળની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળી શકે છે. મગફળીમાં રહેલા પોષક તત્વો ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપીને ખરતા અને તૂટવાથી બચવામાં મદદ કરે છે. વાળને ઘટ્ટ બનાવવા માટે મગફળીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. તમે થોડા દિવસોમાં વાળમાં ફરક જોશો.
