જયારે પણ વજન નાની ઉંમરે વધે ત્યારે તેની સારવાર કરવાતી તમે વજનને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તમારો મેટાબોલિક રેટ ઘટવા લાગે છે અને તમારું વજન વધે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે 40 વર્ષની ઉંમર પછી અને મેનોપોઝ સહિત હોર્મોનલ ફેરફારો પછી વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
જો તમારી ઉંમર 40 વર્ષથી થી વધુ છે તો તમે નોંધ્યું હશે કે વજન વધારવું સરળ છે અને તેને ઓછું કરવું પહેલા કરતા વધુ મુશ્કેલ છે. તમારી એકટીવીટી, ખાવાની ટેવ અને હોર્મોન્સમાં ફેરફાર અને તમારું શરીર ચરબી કેવી રીતે સંગ્રહિત કરે છે તે બધું જ ભૂમિકા ભજવે છે.
પરંતુ તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તમે કસરતની સાથે તમારા આહારમાં જીરાનો સમાવેશ કરીને સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો. જીરું 40 વર્ષની ઉંમર પછી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે તે વિષે આપણે જાણીશું.
વજન ઘટાડવા માટે જીરું: જીરું એક સક્રિય ઘટક – થાઇમોક્વિનોન હોય છે જે કુદરતી રીતે બનતું રસાયણ છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ કારણે, જીરું તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
થાઇમોક્વિનોન તમારા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને લક્ષિત બનાવી શકે છે, જેનાથી તમારા શરીરને ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. જીરું તમારા કોષોને ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝનો પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી બ્લડ સુગરને સ્થિર રાખે છે.
જીરું ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત: જીરું ના ફાયદા મેળવવા માટે મોટાભાગની મહિલાઓ પાણીમાં પલાળેલા જીરાનો સહારો લે છે, જે બિલકુલ ખોટું છે. તંદુરસ્ત આહારના ભાગ રૂપે જીરુંનો આનંદ લો. જીરું ના મહત્તમ ઉપયોગ માટે તમારા ભોજન અને પીણાં જેવા કે છાશ, લીંબુ પાણી વગેરેમાં ઉમેરો.
જીરાના અન્ય ફાયદા: જીરું તમારું મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારી બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પાણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે.
જીરું તમારા એચડીએલ (સારા) અને એલડીએલ (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલના ગુણોત્તરમાં સુધારો કરી શકે છે. તે તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મોને કારણે તમને ફૂડ પોઈઝનિંગથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
જીરું માં કેન્સર સામે લડવાના ગુણો છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ઉત્તમ