આપણે બધા ઇચ્છીયે છીએ કે અમારા દાંત સ્વચ્છ અને સફેદ રહે, પરંતુ કેટલા લોકોનું ખરેખર આ સ્વપ્ન સાચું પડે છે? શું તમે પણ તે લોકોમાંના તો નથી કે જેઓને દાંત પીળા અને ગંદકીના કારણે લોકોમાં ખુલ્લેઆમ હસવામાં અચકાતા હોય? સ્વસ્થ અને સુંદર દાંત વ્યક્તિત્વ માટે ખરેખર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેઓ આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, છેલ્લા દાયકામાં ડેન્ટલ ક્લિનિક્સમાં દાંતની સફાઈ માટે આવતા લોકોની સંખ્યામાં વધારો થયો છે. એવો અંદાજ છે કે ચારમાંથી એક વ્યક્તિને દાંત પીળા થવા અથવા અન્ય સમસ્યાઓ છે. ડોક્ટરોના મતે, આપણી ખરાબ જીવનશૈલીની આદતો આ સમસ્યામાં વધારો કરી રહી છે.
આ સિવાય સમય જતાં પાણીની સ્વચ્છતામાં ઘટાડો થવાને કારણે લોકોને હવે આવી સમસ્યાઓ વધુ થઈ રહી છે. ચાલો નીચે એવા ઉપાયો વિશે જાણવાનો પ્રયત્ન કરીએ, જેનો ઉપયોગ દાંતને સ્વચ્છ રાખવા માટે કરી શકાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે? દાંતના રંગ પર મૌખિક સ્વચ્છતાની ખાસ અસર પડે છે.
આ ઉપરાંત, છેલ્લા કેટલાક સમયથી, પુખ્ત વયના લોકોમાં ઠંડા પીણા, તમાકુ અને આલ્કોહોલના વપરાશમાં પણ નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળ્યો છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો દાંત પીળા થવા અને અન્ય ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. દાંતની કાળજી રાખવી ખૂબ જ સરળ છે, આ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને, તમે પણ તમારા દાંતને સ્વચ્છ અને ચમકદાર બનાવી શકો છો.
જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અને તમાકુ જેવા ઉત્પાદનોનું સેવન કરે છે તેઓના દાંતમાં ભૂરા કે પીળા રંગ થાય છે. દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમાકુ અથવા ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળો, કારણ કે આમાંથી ટાર દાંત માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ સિવાય કંઈપણ ખાધા પછી મો સારી રીતે સાફ કરવું જોઈએ.
નહિંતર, ખોરાકના અવશેષો દાંતના સડોની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. ચિકિત્સકોના જણાવ્યા મુજબ, ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર દાંતને સ્વસ્થ અને સફેદ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકો વધુ કોફી, ચા, સોડા વગેરેનું સેવન કરે છે તેમને દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારે છે.
દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ખોરાકમાં ચોક્કસપણે તે વસ્તુઓ શામેલ કરો કે જેમાં કેલ્શિયમ વધારે હોય, તે દાંતની મજબૂતાઈ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો મુજબ યોગ્ય મૌખિક સ્વચ્છતા રાખવાથી દાંતને સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ જાળવી રાખે છે. દરરોજ સવારે અને સાંજે ઓછામાં ઓછી બે મિનિટ બ્રશ કરવાનું રાખો.
જીભને સાફ કરવી અને તેને સારી રીતે કોગળા કરવા પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. બેકિંગ સોડાનો ઉપયોગ દાંત સાફ કરવા માટે પણ કરી શકાય છે. થોડા પાણીમાં બેકિંગ પાવડર મિક્સ કરીને દાંત સાફ કરવાથી પણ દાંત ચમકે છે. આ બધા ઉપાયો કરવાથી, તમે સરળતાથી લાભ મેળવી શકો છો.
તમને અમારી આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય તો આગળ જરૂરથી કરજો, જેથી બીજા સુધી આ માહિતી પહોંચે.