અત્યારના સમયમાં સૌથી વઘારે લોકો વજન વઘારાથી પીડાઈ રહ્યા છે. ઘણા લોકોની પોતાની જીવન જીવવાની જીવન શૈલી ખુબ જ અલગ છે. વજનમાં વઘારો થવાના કારણે કોઈ કામ કરવામાં તકલીફ થાય, હાલવા ચાલવામાં તકલીફ પડે, બેસવામાં તકલીફ પડે જેવી અનેક સમસ્યા થઈ શકે છે.
ઘણા લોકોની પોતાની અનિયમિત ખાણી પીણી હોય છે. જેના કારણે તેમને ખાઘેલ ખોરાક પચતો ના હોય તો તેમના પેટમાં ચરબીનો થર વઘતો જાય છે. જેના કારણે વજનમાં વઘારો થાય છે. વજનમાં વઘારો થવાથી અનેક બીમારીઓ થવાનું જોખમ વઘી જાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો જીમ માં ઘણા પૈસા પણ ખર્ચ કરતા હોય છે. આ ઉપરાંત ડાયટ, કસરત, ઉપવાસ, રનીંગ, વોકિંગ જેવા ઘણા બઘા પ્રયત્નો કરતા હોય છે. પરંતુ આજે અમે તમને એક એવા ડ્રિન્ક વિશે જણાવીશું જેનું સેવન કરવાથી વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરને પણ ખુબ જ ફાયદો થશે. આજે અમે તમને જે ડ્રિન્ક વિશે જણાવવાના છીએ તેનું નામ ઘાણાનું પાણી છે. જી હા ઘાણાનું પાણીનું પીવાથી વજન ઘટાડી શક્ય છે.
ઘાણામાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન-સી, ફાયબર, વિટામિન એ, વિટામિન ઈ, વિટામિન કે, પોટેશિયમ અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. માટે તેને પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવાથી વજન ઓછું કરી શકાય છે.
ઘાણાનું પાણી બનાવવાની રીત: સૌથી પહેલા કે ગ્લાસ પાણી લઈ લેવું, ત્યાર પછી તે પાણીમાં દોઢ ચમચી ઘાણા મિક્સ કરી દેવા, હવે આ પાણીને ઢાંકીને આખી રાત રહેવા દેવાનું છે. હવે આ પાણીનું સેવન સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ કરવાનું છે.
આ પાણીનું રોજ નિયમિત પણે સેવન કરવાનું છે. આ પાણીનું સેવન કરવાથી પેટની વઘેલ ચરબીને ઓગાળવામાં મદદ કરશે. આ પીણાંનું સેવન કરવાથી આપણા પેટમાં જમા થયેલ ચરબીને ઓગાળશે. અને વજન પણ ઓછું થવા લાગશે.
આ પાણીનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. આ પીણાંનું સેવન કરવાથી પેટને લગતી સમસ્યા દૂર થાય છે. જેથી પાચન ક્રિયામાં સુઘારો થાય છે. જેથી પાચન તંત્ર મજબૂત થાય છે.
ખોરાક સારી રીતે પચવાથી તે ખોરાક સડતો નથી અને તેનું ચરબીમાં રૂપાંતર થતું નથી. જેના કારણે પેટની ચરબી વધતી નથી અને ચરબી પણ ઓછી થાય છે જેથી વજન પણ ઘટવા લાગે છે. વજન ઓછું કરવું હોય તો બહારના જંક ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
કારણ કે તે ખોરાક ખાવાથી જલ્દી પચતું નથી જેથી તે ખોરાક ચરબીમાં રૂપાંતર થાય છે માટે બહારના આહારનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વજન ઘટાડવા અને ચરબીના થર ને ઓછા કરવા માટે આ પીણું ખુબ જ અસરકારક સાબિત થશે. આ પીણાં નું સેવન કરવાની સાથે તમે ઘરે જ હળવી કસરત કરી શકો છો. જેથી તમારું શરીર ફિટ અને હેલ્ધી રહે છે.
જો તમને અમારી માહિતી સારી લાગી હોય તો ગુજરાત ફિટનેસ સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા તમને દરરોજ જીવન ઉપયોગી માહિતી જેવી કે હેલ્થ, યોગા, ફિટનેસ વિશેની માહિતી મળતી રહેશે.
