આજના ભાગદોડ ભરેલા જીવનમાં યુરિક એસિડની સમસ્યા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પહેલા માત્ર વૃદ્ધો જ આ રોગથી પીડાતા હતા, પરંતુ હવે યુવાનો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. યુરિક એસિડ વધવાથી શરીરમાં સોજો, ઘૂંટણમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ઘરગથ્થુ ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો. જ્યારે કોઈપણ કારણસર કિડનીની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતા ઘટી જાય છે, ત્યારે શરીરમાં હાજર યુરિયા યુરિક એસિડમાં પરિવર્તિત થાય છે જે હાડકાંની વચ્ચે જમા થઈ જાય છે.
યુરિક એસિડ શરીરના કોષો અને આપણે જે વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ તેનાથી બને છે. આમાંનો મોટાભાગનો યુરિક એસિડ કિડની દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, જે શૌચાલય દ્વારા શરીરમાંથી પસાર થાય છે.
જો શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય અથવા કિડની તેને ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય તો લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી જાય છે. પછી તે હાડકાની વચ્ચે જમા થઈ જાય છે અને તેનાથી સંધિવાની સમસ્યા થાય છે.
યુરિક એસિડ વધવાથી શરીરના સ્નાયુઓમાં બળતરા થાય છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે અને આ દુખાવો શરીરના ખાસ કરીને પગની ઘૂંટી, કમર, ગરદન, ઘૂંટણ વગેરેમાં દુખાવો થાય છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાના કારણ: ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર યુરિક એસિડ વધવાનું સૌથી મોટું કારણ છે.
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાની સંભાવના વધુ છે કારણ કે ડાયાબિટીસની દવાઓ યુરિક એસિડને વધારે છે.
લાલ માંસ, સીફૂડ, દાળ, રાજમા, મશરૂમ, કોબી, ટામેટાં, વટાણા, પનીર, ભીંડા, અરબી અને ચોખા ખાવાથી પણ યુરિક એસિડ વધે છે.
આ સિવાય બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, દર્દ નિવારક અને કેન્સર વિરોધી દવાઓ લેવાથી પણ યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે.
આ ખાદ્યપદાર્થોને ટાળોઃ હેલ્થલાઈનના રિપોર્ટ અનુસાર, યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારે રેડ મીટ, ઓર્ગન મીટ, માછલી, મરઘા જેવા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો તમે નોન-વેજથી દૂર રહીને યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો. તેના બદલે તમે હેલ્ધી ફૂડનું સેવન કરી શકો છો.
ખાંડયુક્ત પીણાં અને ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહો: જો તમે સોડા, ઠંડા પીણાં, ડ્રિંક્સ અથવા પેકેજ્ડ જ્યુસ પીતા હોવ તો તરત જ બંધ કરો. આ પીણાં તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, વધુ ખાંડવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. ખાંડના વધુ પડતા સેવનથી યુરિક એસિડની સમસ્યા વધી શકે છે. ખાંડ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ વધારે છે.
દૂધીનો જ્યુસ: સૌપ્રથમ, તમારે ચોખ્ખા પાણીથી દૂધીને ધોઈ લો. ત્યાર બાદ તેને કાપી તેના બીજ કાઢો લો અને નાના ટુકડા કરી લો. ત્યારબાદ તેને જ્યુસરમાં નાખીને સારી રીતે પીસી લો. એક વાસણમાં કાઢીને તેમાં પાણી મિક્સ કરો. ત્યાર બાદ તેને ખાલી પેટ પીવો.