હેડકી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હંમેશા પરેશાન કરે છે. જોકે હેડકી એ કોઈ મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી, પરંતુ કેટલાક લોકોને ઘણીવાર વધુ હેડકી આવે છે જે બંધ થવાનુ નામ લેતી નથી. સામાન્ય રીતે હેડકી થોડા સમય પછી સારી થઈ જાય છે પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે.
સ્વાભાવિક છે કે હેડકી તમારી સામાન્ય કામગીરીને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. હેડકી આવવાનું પણ કારણ હોય છે. તબીબી દ્રષ્ટિએ, જ્યારે ડાયાફ્રેમ અને પાંસળીની વચ્ચે સ્થિત આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓમાં અચાનક સંકોચન થાય છે ત્યારે હેડકી આવે છે. આ ખેંચાણ ગળામાં અથડાવે છે અને હેડકીનો અવાજ અને હળવો આંચકો ઉત્પન્ન કરે છે.
હેડકી રોકવાના ઉપાયો શું છે: હેડકી રોકવા માટે, લોકો તેમની સમજ મુજબ અલગ-અલગ પદ્ધતિઓ અજમાવે છે, જેમાંથી કેટલાક લોકો તેમનો શ્વાસ રોકી રાખે છે, પાણી પીવું, ઊંધું ઊભું રહેવું, લીંબુ ચૂસવું અથવા એક ચમચી ખાંડ ખાવી વગેરે છે. સ્વાભાવિક રીતે ક્યારેક આ ઉપાયો પણ કામ આવે છે. તો ચાલો જાણીએ હેડકીને બંધ કરવાના આયુર્વેદિક ઉપાયો વિષે.
એલચી પાવડર અને ગરમ પાણી: હેડકી રોકવા માટે તમે એલચી પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી એલચીનું પાણી ઉકાળો અને 15 મિનિટ પછી ગાળીને પી લો.
ખાંડ ખાઓ: હેડકીથી રાહત મેળવવા માટે ખાંડથી સસ્તો અને સારો રસ્તો કંઈ નથી. આ માટે તમારે માત્ર એક ચમચી ખાંડની જરૂર છે. તમે ખાંડને ધીમે-ધીમે ચાવીને ખાઈ શકો છો. આ એક અસરકારક ઉપાય છે.
કાળા મરી પાવડર: ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેને ખાવાની જરૂર નથી પરંતુ તેની સુગંધ લો. એક ચમચી પાવડર લો અને સૂંઘવાનું શરૂ કરો. આમ કરવાથી તમને છીંક આવવી જોઈએ. છીંક આવવાથી હેડકી શાંત થઈ શકે છે.
દહીં: જો તમે હેડકીને ઝડપથી રોકવા માંગતા હોવ તો દહીં પણ એક ઉત્તમ અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તમારે વધુ કઈ કરવાની જરૂર નથી. હેડકીના કિસ્સામાં, તમારે એક ચમચી દહીં ખાવું જોઈએ.
આદુ: હેડકીથી જલ્દી રાહત મેળવવા માટે આદુનો ટુકડો લો અને તેને ધીમે-ધીમે ચાવો અને ખાઓ. આદુમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે, જે હેડકી દૂર કરવા ઉપરાંત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
હૂંફાળા પાણીના ગાર્ગલ્સ: પાણી એ હેડકી રોકવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તમારે પાણી પીવું જોઈએ. જો આનાથી પણ હેડકી બંધ ન થાય તો તમારે પાણીથી ગાર્ગલ કરવું જોઈએ.