પ્રાચીન કાળથી જ એવું માનવામાં આવે છે કે ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. હવે ઘણા વૈશ્વિક સંશોધકો પણ આ વાત પર સહમત થયા છે કે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવાને બદલે માત્ર ગરમ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ તમને વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર પણ રહી રહો છો.
વધુમાં એવું સૂચન કરવામાં આવે છે કે ગરમ પાણીનું મહત્તમ તાપમાન 120 ડિગ્રી રાખવું જોઈએ જેથી મોંના કોષો અને ત્વચાની અંદરના સ્તરને કોઈપણ પ્રકારનું નુકસાન ના થાય. મીડિયા અહેવાલો અનુસાર 7 રીતો છે જેમાં ગરમ પાણી પીવાથી શરીર માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે.
વજન ઘટાડવા : જે મહિલાઓ વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં જાય છે અથવા ડાયટિંગ કરે છે તેમના માટે તે ચોક્કસ ફાયદાકારક છે. ખાલી પેટે માત્ર એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી તમારા પેટમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને તમે બિનજરૂરી નાસ્તાની આદતોથી બચી જાઓ છો.
સાઇનસ સાફ કરો : સાઇનસ જેવી ક્રોનિક બીમારીથી થતા વારંવાર માથાનો દુખાવો અને ભરાયેલા નાક જીવનને મુશ્કેલ બનાવી દીધું છે, તો આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી એ સારો ઉપાય છે. ગરમ પાણી શ્વસન માર્ગના ઇન્ફેક્શનના કેટલાક લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરી શકે છે .
દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું : જો તમે દરરોજ ગરમ પાણી પીવાની ટેવ પાડશો તો તમારા દાંત પણ લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે પાણી વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ, નહીં તો તમારા પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે.
પાચન સુધારવા : તમને કબજિયાત છે અને તમારું પેટ દરરોજ સાફ નથી થતું? તેનો ઉપાય ગરમ પાણીમાં છે. ગરમ પાણીમાં વૈસોડિલેટર અસર હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે અને આંતરડામાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી પાચન તંત્રને મદદ કરે છે. ખાલી પેટ ગરમ પાણી પીવાથી પણ પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે.
ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા : ગરમ પાણી શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને પરસેવાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટે જરૂરી છે. જો તમને ગરમ પાણી પસંદ નથી તો તમે ગ્રીન ટી લઈ શકો છો જે ગરમ પાણીની જેમ જ ફાયદાકારક છે.
પેઇનકિલર : જો તમને પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે, એમાં પેટના દુખાવાથી પરેશાન છો તો પેઈનકિલરને બદલે ગરમ પાણીનું સેવન કરો. ક્યારેક ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરના કેટલાક ભાગોમાં દુખાવો થાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓમાં સંકોચન થાય છે. તો તમે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરના ઘણા દુખાવા દૂર થશે.
કબજિયાતની સમસ્યા : કબજિયાત આજે યુવા પેઢીમાં એક મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. આ મોટે ભાગે લોકોમાં અસંતુલિત ખોરાકની આદતોને કારણે સમસ્યા થાય છે. દરરોજ ખાલી પેટ હુંફાળું પાણી પીવાથી પેટ સાફ થવા લાગશે અને કબજિયાતની સમસ્યા ઘટી જશે.
જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો કાલથી તમારા દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફી પીવાને બદલે ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી કરો. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય તો ગુજરાતફિટનેસ સાથે જોડાયેલા રહો.
