શરીરને સ્વસ્થ અને હેલ્ધી બનાવી રાખવા માટે આપણે હેલ્ધી અનેક આહાર ખાતા હોઈએ છીએ. તેવી જ રીતે આપણા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ અને હેલ્ધી બનાવી રાખવા માટે આપણે સારી ઊંઘ લેવી પણ ખુબ જ જરૂરી છે. માટે હેલ્થ નિષ્ણાત પણ 6 કલાકની ઘાટ નિંદરમાં સુવાની સલાહ આપે છે. સારી અને ઘસઘસાટ ઊંઘ ઘણા બધા કારણોથી […]