પિલાટેસ એક વર્કઆઉટથી પણ વધારે છે. તેને મુખ્ય શક્તિના રૂપ તરીકે ઓળખાય છે અને આપણે ઘણીવાર પિલાટેસના શારીરિક ફાયદાઓ વિશે વાતો વિષે સાંભળતા હોઈએ છીએ, પરંતુ તે આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ છે. રિફોર્મર પિલાટેસ તમારા સ્નાયુઓને ખેંચે છે, તણાવ ઓછો કરે છે, સ્નાયુઓને રિલેક્સ આપે છે અને દર્દમાંથી પણ રાહત આપે […]